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Necesidades de proteínas en personas mayores tras entrenamiento con cargas

por Elements System | Sep 8, 2016 | Nutrición y suplementación

El entrenamiento con cargas está más que demostrado que es una herramienta mu efectiva para el incremento de masa muscular, mejora de la fuerza, incremento de la potencia de miembros inferiores, y un largo etcétera que lo convierten en un componente VITAL de cualquier...

Artículo del Mes: Proteínas, ¿cuánta cantidad y de qué tipo?

por Elements System | Ago 3, 2016 | Nutrición y suplementación

Posiblemente de las grandes revoluciones nutricionales que hemos tenido en los últimos cinco años, es comenzar a cambiar el punto de vista sobre el papel de las proteínas dentro de la dieta, tanto en cantidad como en calidad.Y esta revolución no se ha producido solo...

Artículo del Mes Junio: Documento Consenso Nutrición y rendimiento deportivo

por Elements System | Jun 29, 2016 | Nutrición y suplementación

Para este mes que está a punto de finalizar, queremos compartir con toda la comunidad Elements, un fantástico documento de consenso muy actualizado, sobre un tema de especial interés: la nutrición adecuada para el rendimiento deportivo.Tres importantes organizaciones...

Artículo del Mes: Suplementos para el rendimiento anaeróbico en mujer

por Elements System | Abr 13, 2016 | Nutrición y suplementación

En nuestra sección de nutrición de este mes ponemos a disposición de toda la comunidad Elements, y en especial de las «elementas», un artículo muy interesante.Con frecuencia, el efecto de la suplementación en mujeres no ha sido estudiado con mucha profundidad, a pesar...

Artículo del Mes Marzo: Ingestión proteínas de whey y entrenamiento fuerza

por Elements System | Mar 4, 2016 | Nutrición y suplementación

Tenemos el inmenso orgullo de llevar escuchando al Dr. Naclerio más de una década sobre cuestiones relacionadas con el entrenamiento y la nutrición, algo que repetiremos el próximo fin de semana en el Máster de Entrenamiento Personal INEF-UPM.Una de sus últimas...
Artículo del Mes: Métodos Evaluación Composición Corporal

Artículo del Mes: Métodos Evaluación Composición Corporal

por Elements System | Feb 11, 2016 | Nutrición y suplementación

Tener una composición corporal adecuada sigue siendo uno de los principales objetivos de nuestros clientes, y posiblemente el principal descriptivo en las muestras de prácticamente todos los estudios de investigación (sexo, edad, características...
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