PESO MUERTO UNILATERAL EN SUSPENSIÓN

PESO MUERTO UNILATERAL EN SUSPENSIÓN

Un ejercicio de calentamiento? Uno de rehabilitaciòn…?? Flexibilidad tal vez? Equilibrio? En funciòn del enfoque… puede der muchas cosas. Incluso podemos jugar con el fortalecimiento excéntrico de los flexores de cadera de la pierna elevada. En este caso,...
EL PROYECTO KETTLEBELL SWING

EL PROYECTO KETTLEBELL SWING

El swing con kettlebell es un ejercicio muy interesante porque nos ofrece un estímulo neuromuscular muy  grande, sobre todo en músculos como glúteos, isquiotibiales y paravertebrales (sin olvidarnos los cuádriceps en función de la técnica, ¿eh?), con muy bajo impacto...