BLINDAJE DE HOMBROS PARA OVERHEAD

💪🏼 Ya sabéis que el #calentamiento en @elements_system es una de nuestras fases favoritas para explorar el movimiento y enriquecer tu bagaje coordinativo . 💪🏼 Flexiòn activa con ambos brazos y… liberas uno = provocas una sobrecarga inesperada y reactiva . 🔎 La...

FACTOR CLAVE PARA LESIONES EN LA MUJER CORREDORA

🟣 Atentas #runners !!!#. 🔎 Cuando empiezas un programa de carrera, tienes que fijarte en que tu técnica te permita hacer un buen contacto activo y fluido en el suelo: ahorrarás muchas molestias y lesiones asociadas a la #carrera . 🆒 Quién conoce un buen ejercicio para...
NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el tercero de los ejemplos, teniendo en cuenta que es necesario aprender a acelerar con fuerza implementos pequeños (no solo barras...