BLOG / NOTICIAS

SEMINARIO AVANZADO TERRA STRENGTH

Una pequeña muestra de lo visto en el último seminario avanzado de esta temporada.Hipertrofia con Mintxo Lasaosa.Powerlifting con Rubén Castro.Y las Ventanas de Fuerza con Iván Elements.Lujazo de prácticas en directo y correcciones, propuestas de...

BATTLE ROPE: ACTIVACIÓN MUSCULAR

Un estudio clásico y sencillo de activaciòn muscular con este elemento de cardio autopropulsado. 〰️Tres apuntes clave en este ejercicio a tener en consideraciòn:1️⃣ Es un buen ejercicio de deltoides anterior..2️⃣ La onda unilateral activa sensiblemente más...

MOVILIDAD PREVIA A ENTRENAR EL CORE

🔸 El buen equilibrio ennlas estructuras que forman el complejo lumbopélvico y abdominal es fundamental para la correcta gestiòn de la presiòn intra abdominal (que es fisiològica) Tendremos que liberar ciertas estructuras, y activar otras .🔹 Este ejercicio...

JENGIBRE: EFECTOS SOBRE EL DOLOR Y EL RENDIMIENTO

En el mes de junio en nuestra sección de Nutrición, os damos acceso de manera gratuita a uno de los mejores artículos de revisión que conocemos sobre un alimento clásico en muchas culturas que se ha asociado a diferentes efectos sobre la salud y prevención...

SWING CON DESPLAZAMIENTO ALEATORIO

Aquí tenemos a una deportista y mamá poniendo a punto una de sus rodillas (en la que no tiene cruzado), pero que mantiene perfectamente funcional incluso en actividades de montaña.Antes de poder realizar este tipo de habilidades, debes tener un buen swing...

FACE PULL UNILATERAL REACTIVO: BLINDA TUS HOMBROS

💧 Uno de los factores en la estabilizaciòn del hombro y la cintura escapular es la velocidad de reacciòn de los músculos estabilizadores.💪🏼 Hoy @carlos.lopez.pt nos lanza una propuesta de trabajo de dicha reacciòn en posiciòn 90/90, frente a una fuerza...

ARTÍCULO LIBRE ACCESO: ESTIRAMIENTOS A REVISIÓN

🤸🏻‍♀️En el mes de junio en nuestra web, en la secciòn Laboratorio de Entrenamiento, tenemos un interesantísimo artículo de @ivanelements posicionándose sobre los #estiramientos -💧Desde una visiòn integradora, analizando si es útil en deportes como la...

ENTRENAMIENTO VISUAL Y COGNITIVO

Un aspecto que en el ámbito del fitness moderno se tiene un tanto descuidado: cómo tus habilidades visuales y capacidades cognitivas se sincronizan con tu movimiento.Varias propuestas de SVTA llevadas a cabo, desde la discriminación básica hasta tareas más...

ARTÍCULO LIBRE ACCESO: SUPLEMENTACIÓN CON BICARBONATO

🚴🏻‍♂️En nuestra web, secciòn de nutriciòn, podéis descargar esta completa revisiòn sistemática sobre los efectos de este suplemento sencillo de adquirir.-🚣🏼‍♀️Aunque los efectos más claros se dean en pruebas de tipo potencia aeròbica (entre 1 y 4 minutos...

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