BLOG / NOTICIAS

BEAST SLAM BALL

El slam ball con balòn medicinal es un ejercicio que hemos explorado mucho, y el cual tiene una mecánica de ejecuciòn en onda muy bonita y enriquecedora si se realiza correctamente. 🦍 Aquí os dejamos una variaciòn diferente, con mayor énfasis en la fase...

ENTREVISTA EMOTION ME A IVÁN “AVATAR” GONZALO

Una entrevista realizada a Iván "Avatar" Elements desde el nuevo canal de YouTube dedicado al entrenamiento, el desarrollo personal y la motivación en fitness y salud, capitaneado por Pedro Vivar.Una oportunidad para conocer con más detalle cómo...

SORTEO INSTAGRAM: LÁMINAS ELEMENTS EDICIÓN LIMITADA

🎉SORTEO INSTAGRAM🎉-🖼LÁMINAS EDICIÓN LIMITADA @elements_system , by @chumahill 🖼.🙏🏻 Como celebraciòn de esos pequeños números, queremos agradecer vuestro apoyo con un regalo muy muy especial: 4 láminas numeradas que representan la visiòn de los 4...

CORE DINÁMICO POR PAREJAS

Una propuesta sencilla que se puede aplicar en grupos reducidos o #entrenadorpersonalNecesitas poco material y las opciones de variaciòn son abundantes 🙌🏻 El entrenador puede variar el vector de fuerza simplemente traccionando o tirando de cada pica. 🤼‍♀️...

SWING DURO DOMINANTE DE CADERA PARA CORE: ¿1 O 2 MANOS?

🔄Uno de esos ejercicios sobre los que cuanto más se profundiza en la técnica y variaciones, más matices aparecen-🔃En este trabajo se analiza la diferencia a nivel de #core entre un swing a 1 o a 2 manos, con estilo duro y dominante de cadera-1️⃣ A 1 mano...

CALISTENIA Y CONTROL MOTOR: APOYOS SOBRE CAJONES

Una de las muchas lecciones de maestro que Josué Tarí imparte en nuestro seminario avanzado de Control Motor y Calistenia.Lujazo poder contar con alguien capaz de combinar un estudio científico del cuerpo humano con muchos año de práctica en clubes de...

ESTIRAR PRODUCE GANANCIA EN LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

🎋Parece existir últimamente mucha polémica con los estiramientos por parte de diferentes corrientes de entrenamiento, tachándolo poco menos de inservible y dañino.-🎋El estiramiento es utilizado por disciplinas muy extendidas como el #yoga, el #ballet o...

ESTABILIDAD CENTRAL: CADERAS + CINTURA ESCAPULAR + CORE

Una propuesta sencilla utilizando como recurso el carril deslizante del remo.♾ Aductores y hombros ofrecen punto de giro, que debe ejecutarse de manera controlada. 🚣🏻‍♂️ El carril deslizante ofrece un entorno de ligera incertidumbre e incrementa la demanda...

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