BLOG / NOTICIAS

LESIONES QUE PROVOCAN ABANDONAR EL TOUR DE FRANCIA

La semana pasada lanzábamos esta cuestión, y aquí tenéis la respuesta tras una análisis realizado durante los años 2010 a 2018.Claramente el ciclismo en exterior lo que implica es a riesgo de caídas, y las consecuentes fracturas, laceraciones,...

SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO POR POTENCIA EN BOGOTÁ

Menos de una semana ya para viajar a tierras colombianas y encontrarme allí con grandes profesionales del entrenamiento.🚴🏻‍♀️El viernes una charla con práctica incluida sobre còmo orientar tus entrenamientos en base a los vatios y sacarle@el máximo...

VENTANAS DE FUERZA: REMO EXPLOSIVO CON AMORTIGUACIÓN

El próximo fin de semana tendremos la primera edición del seminario avanzado Terra Strength.Entre cuestiones de hipertrofia, powerlifting, movimientos básicos... Iván "Avatar" Gonzalo va a presentar el concepto de Ventanas de Fuerza.Y aquí una muestra de...

DORMIR POCO, AFECTARÁ A TU FUERZA

Con 2 días que duermas poco (3h), tus parámetros de fuerza se van a resentir bastante.La soluciòn paliativa (que no completamente reparativa: la falta de sueño no puede compensarse), consiste en una siesta de 1h (no los clásicos 20 minutitos).Y si por...

ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE...

FINALIZADO CURSO DE RENDIMIENTO EN LA MUJER EN MURCIA

Este Sábado 26 de Enero nuestra formadora Ainhoa Velasco impartió en Murcia el seminario avanzado de rendimiento en la mujer.Un curso donde se tratan todos esos aspectos clave para sacar el máximo rendimiento a las mujeres que quieren entrenar y conseguir...

CIENCIA + PRÁCTICA

El pasado fin de semana, tuvimos ocasiòn de presentar dos trabajos en el Congreso Internacional JAM de la mano de @ivanelements.💪🏼 The Swing Proyect, diferenciando a nivel de fuerzas de reacciòn las diferencias entre un swing duro y swing con doble flexiòn...

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