BLOG

PARA SER MÁS FELIZ, REDUCE ESTOLA CLAVE DE LA FELICIDAD: REDUCIR LA DIVAGACIÓN MENTALQué es la divagación mental y por qué puede cambiar tu forma de entender la felicidad Vivimos en una época en la que la atención es el recurso más escaso. Saltamos entre tareas,...

GUÍA DE ENTRENAMIENTO PARA FIBROMIALGIAREVISIÓN DE LAS RECOMENDACIONES BASADAS EN EVIDENCIA CIENTÍFICAComprender la fibromialgia desde la perspectiva del ejercicio La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga persistente,...

ESGUINCES DE TOBILLOCÓMO TRATAR Y PREVENIR LOS ESGUINCES DE TOBILLO SEGÚN LA CIENCIA🦶⚡ SIGUES TRATANDO LOS ESGUINCES COMO HACE 20 AÑOS ⁉️⁉️.‼️La evidencia actualizada es clara: muchas prácticas clásicas ya no son óptimas.📚 GUÍA INTERNACIONAL DE EXPERTOS:🔍 1....

migraña: nutrición y ejerciciolo que nos dice la ciencia sobre lo que mejor funciona para la migraña🧠 Migraña, nutrición y ejercicio: cómo el estilo de vida puede reducir las crisis Según una revisión publicada en Nutrients (Pippi et al., 2025), la migraña puede...

ejercicio y estrés¿qué modalidad y dosificación de ejercicio reduce más el cortisol?🧠 Ejercicio y cortisol: qué tipo de entrenamiento reduce mejor el estrés según la ciencia Según una revisión sistemática con network meta-analysis publicada en Sports (Li et al.,...

ESTIRAMIENTOS Y FUERZArevisión científica sobre los efectos del estiramiento🧘‍♂️ Estiramientos, movilidad y fuerza: qué dice realmente la ciencia actual Según una revisión sistemática publicada en Sports Medicine – Open (Longo et al., 2025), los estiramientos pueden...

MECANISMOS LESIÓN LCA¿CÓMO SE ROMPE EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR EN EL DEPORTE?🦵 Mecanismos de lesión del LCA en deporte real: qué factores explican realmente la rotura del ligamento cruzado anterior Según una revisión publicada en Annals of Joint (Högberg et al.,...

FOAM ROLLER: EFECTOS CRÓNICOSUTILIZACIÓN DEL FOAM ROLLER Y EFECTOS CRÓNICOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO🧘‍♂️ Foam Roller y rendimiento: efectos crónicos del auto-liberación miofascial (SMR) en deportistas Según una revisión sistemática publicada en Complementary...

LESIONES EN PÁDELPERFIL DE LESIONES EN PÁDEL EN UN GRUPO DE 100 JÓVENES🎾 Lesiones y bienestar en jóvenes jugadores de pádel: cómo influye la carga de entrenamiento Según un estudio publicado en la revista Sports (Ryman Augustsson & Durdel, 2025), el 89% de las...

TENDENCIAS MUNDIALES DEL FITNESS 2026LAS TENDENCIAS MUNDIALES PREVISTAS PARA EL 2026 SEGÚN EL ACSM🧩 Introducción: el futuro del fitness según la ciencia El American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado su informe anual con las tendencias mundiales del...