BLOG / NOTICIAS

SLAM SPLIT DESDE PARADO

SLAM SPLIT DESDE PARADO

▪️ El 𝙘𝙤𝙧𝙚 dinámico en @elements_system tiene muchas derivaciones, con transferencia a determinados apartados de 𝙫𝙚𝙣𝙩𝙖𝙣𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖 .▪️ En el slam, hay diferentes pasos y posiciones técnicas clave, desde el armado hasta el impulso final: fijaros en las...

MEJORA TU SALTO VERTICAL UTILIZANDO LA PISCINA

MEJORA TU SALTO VERTICAL UTILIZANDO LA PISCINA

Aquí tenéis un artículo de libre acceso donde Iván "Avatar" Gonzalo nos comenta cómo y por qué la pliometría dentro del agua puede ser de mucha utilidad para desarrollar tus capacidades de salto.No se trata solo de un medio donde el riesgo a la caída y el...

♨️ COSTE ENERGÉTICO DEL POLE DANCE ♨️

♨️ COSTE ENERGÉTICO DEL POLE DANCE ♨️

🔹El primer trabajo conocido que analiza una clase de #poledance en cuanto a consumo energético.♥️A nivel de FC y lactato medios de la clase entera, podemos considerarlo como una actividad de “cardio” moderada: 130 pulsaciones de media.😲Pero atentos, que...

💣 CANNON BALL SWING PARA TU FUERZA DE GRIP 💣

💣 CANNON BALL SWING PARA TU FUERZA DE GRIP 💣

✊🏻 En esta nueva temporada andamos destapando muchas alternativas de entrenamiento y progresiones tanto para @elements_system como para @indoor_triathlon .✊🏻 Una de las novedades es la aplicaciòn de protocolos de fuerza de #grip que provienen de algunos...

CARRERA Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL PROFESIONAL

CARRERA Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL PROFESIONAL

🏃🏻‍♂️Un estudio de análisis muy muy completo sobre una de esas cuestiones que surgen: los equipos que más diatancia recorren ganan más??.🔬Después de analizar más de 9000 partidos de la temporada 2013-2014, la conclusiòn es que NO: todos ls equipos recorren...

DEL PAPER AL GYM

DEL PAPER AL GYM

Retazos de la charla que impartió Iván "Avatar" Gonzalo en la inauguración del curso Últimas Tendencias en Fitness, celebrado en el campus de San Javier de la universidad de Murcia.La ciencia nos dice que las revisiones sistemáticas son la cumbre del...

BATTLE ROPE POWER SLED SLAM

BATTLE ROPE POWER SLED SLAM

♾ El #core debe ser integrado desde un control muy fino de la musculatura profunda, hasta la producciòn de fuerzas secuenciales y fluidas, con una cantidad relevante de fuerza a controlar .➿ La #battlerope es un buen mecanismo para entrenar esta última...

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