BLOG / NOTICIAS

UN CIRCUITO HIIT CON TRX QUE TE PONE LAS PILAS

Formato 30:60s, ahí tenéis la descripciòn completa de todos los ejercicios. Resultados: 🖤⌚️ FC media del 70% 💪🏼🏋🏻‍♀️ Lactatos de 8 mmol/L, lo que indica un buen trabajo muscular. Nos llevamos el cardio de “regalo” mientras entrenamos muscularmente el...

PRÁCTICAS ELEMENTS EN CONGRESO FITNESS UNIMAR 2018

El pasado fin de semana tuvimos la alegría de poder participar en un evento de fitness que ha reunido a muchos especialistas y profesionales del ámbito del entrenamiento. Genial la organización por parte de la Facultad de Ciencias del Deporte de San Javier...

Indoor Rowing – Una alternativa para la carrera

INDOOR ROWING, tu alternativa a la carrera !!! 🚣‍♂️ Iván "Avatar" Gonzalo nos cuenta hoy a través de Gym Factory TV los beneficios de la práctica del Remo Indoor, y qué puede aportarte como una alternativa de cardio saludable a la tradicional carrera. No...

TIEMPOS DE STRETCHING Y EFECTOS SOBRE RENDIMIENTO

Como muchos nos preguntasteis sobre este tema, aquí van unas indicaciones básicas: 45s, y sobre todo a partir de 1min, es cuando se han visto los efectos más perjudiciales dobre el rendimiento neuromuscular. El estiramiento tiene su cabida y es el recurso...

HIIT CORTOS FUEGO: PATRONES DE MOVIMIENTO COMPENSADOS

Aquí tenéis un buen ejemplo de còmo combinar ejercicios que entre sí ofrecen un trabajo muy completo de pierna. En los descansos aprovechas para cambiar de ergòmetro y preparar la resistencia que puedes manejar. Quieres enriquecerlo más? Puedes variar...

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