BLOG / NOTICIAS
MAYORES: SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES
MAYORES: SOBREVIVEN LOS MÁS POTENTES Paradoja "fat but powerful" 💪🏼 Las personas con mayor potencia relativa en un test sencillo de velocidad en sentadillas en silla, tienen mayor ratio de supervivencia . 🔝 El dato genial, que esto sucede a pesar de los índices de...
QUÉ ES LA CALIDAD DE VIDA
DESCARGA EL ARTÍCULO AQUÍ Conseguir una mejor calidad de vida es un objetivo universal en prácticamente cualquier cultura y situación... ¿pero conoces lo que es tener calidad de vida? ¿Sabes qué 6 dominios son los que se consideran configuran nuestra calidad de vida?...
FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO
PROTOCOLO DE FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO . 10 series de 6 excéntricos máximos de cuádriceps hacen que a las 48 tengas un dolor muscular del bueno, pérdida de ROM, y pérdida de capacidad de contracciòn . 3 series de 30s de foam roller, y fijaos...
ELEMENTS EN EL MASTER INTERNACIONAL REAL MADRID
El pasado fin de semana tuvimos ocasiòn de participar en este Master Internacional de una de las escuelas universitarias más prestigiosas del mundo: la escuela del Real Madrid de la Universidad Europea. . 🔸 Dos intensivas jornadas de 10 horas, una online y otra por...
CONSUMO DE PROTEÍNAS EN PERSONAS MAYORES
CONSUMO DE PROTEÍNAS EN PERSONAS MAYORES . ¿Consumen suficiente proteína nuestros mayores? Pues si nos vamos a una CANTIDAD ÒPTIMA (no una de supervivencia), pasamos a un dato preocupante: se calcula que SOLO EL 6% de los mayores consume suficiente proteína . Si...
ACUERDO DE COLABORACIÓN CON COMPEX SPAIN
⚡️ ACUERDO DE COLABORACIÒN CON @compexspain ⚡️ . 💪🏼 Muy contentos y agradecidos de poder comenzar a colaborar de manera activa con Compex para facilitar a todos nuestros Centros Oficiales y Certificados Elements y l acceso a estos tremendos productos . ⚡️ Si bien...
PLANCHA ABDOMINAL SOBRE FIT BALL
PLANCHA ABDOMINAL FRONTAL SOBRE FITBALL . 🔹 Diferencias de activaciòn en 7 grupos musculares con ese clásico que tanto utilizamos con nuestros clientes: plancha frontal sobre fitball levantando una pierna o no . ✅ Sin diferencias tremendas entre ambos (levemente...
MIGRAÑAS: AUTOCUIDADOS CON PELOTAS DE TENIS
Migrañas y dolor de cabeza. Una reciente propuesta para aplicar presiones con pelota de tenis en puntos gatillo del cuello, como potencial alivio y mejora sintomalogía en personas con migrañas recurrentes . ◽️ PROTOCOLO: 3 x 30 segundos presiòn con ligeras...
CORE: ACTIVACIÒN EN PLANCHA LATERAL
Plancha lateral: Diferencias de activaciòn en 7 grupos musculares con ese clásico que tanto utilizamos con nuestros clientes: plancha lateral con apoyo o no de rodillas . ✅ A nivel global, la plancha lateral con apoyo de pies es superior claramente, pero sobre todo...
RELACIÓN ENTRE RESPIRACIÓN Y FUERZA
¿Sabías que la fuerza de tu respiración, puede estar relacionada con la fuerza en sentadilla y peso muerto? Un estudio muy reciente donde de expone còmo la FUERZA INSPIRATORIA Y EXPIRATORIA, se relacionan de manera significativa y positiva con el rendimiento en...
