BLOG / NOTICIAS
REGALAZO PARA EL PRIMER ALUMNO CERTIFICADO EN 2019
🎉 Hoy con motivo de las celebraciones que ya somos 7K elementos en esta red social (y más de 200K en #facebook), tenemos una sorpresa . 🍑 @matrixfitness_esp va a presentar en el mejor evento científico del 2019, el @simposiofuerza , su nueva GLUTE DRIVE, y dada la...
POSTGRADO LESIONES Y RECUPERACIÓN FUNCIONAL INEF MADRID
🏥 POSTGRADO LESIONES @inefmadrid 🏥 . 🙌🏻 Otro año con el lujazo de poder participar en el #postgrado de referencia sobre #lesiones y #recuperacionfuncional , con dos grupos hasta arriba de alumnos . 🤝 Expusimos la filosofía @elements_system en cuanto a entrenamiento de...
TEST DE COOPER: Predice mejor tu tiempo de media maratòn
. 🔬 Acaba de publicarse un artículo genial sobre rendimiento en media maratòn y test de predicciòn . ‼️ Y el resultado es genial para todos aquellos que no tienen acceso sencillo a una prueba de esfuerzo: el #testdecooper predice mejor que una prueba de...
SEMINARIO PLIOMETRÍA Y SALTOS CON FEDA MADRID
. 🍁 Continuamos con este noviembre cargado de eventos e intensidad formativa, en un evento genialmente organizado que ya lleva 5 años en cartelera, que se encargó de inaugurar Iván "Avatar" Gonzalo con una ponencia sobre pliometría y saltos. . 🦘 Cuando podemos...
PROGRAMAS ONLINE DE PREVENCIÒN DE LESIONES EN CORREDORES
🌐 Un estudio@muy muy reciente, con corredores populares de lo más habitual que tenemos en nuestros gimnasios (no super atletas ni gente que se dedica en cuerpo y alma a preparar mega distancias) . 🌐 Con más de 2000 personas en el estudio, es tremendo ver que...
4 CONSEJOS PARA MEJORAR TU PRESS DE BANCA
El pasado fin de semana, en el seminario avanzado impartido en Huelva, 4 de las prácticas realizadas que pueden ayudarte con la barra: - Cómo colocar bien el grip. - Respiración. - Y dos ejercicios preparatorios para las escápulas. Consejos del maestro Rubén...
VENTANAS DE FUERZA Y POWERLIFTING
. ✔️ Lleno en Valencia ✔️ Lleno en Madrid ✔️ Lleno en Huelva ✔️ Y atentos que para la última ediciòn del año el día 23, hemos abierto un par de plazas más porque también estaba lleno . 💪🏼 Una nueva jornada formativa cargada de prácticas y detalles técnicos, esta vez...
DYNAMIC WARM UP HOMBROS ANTES DE TUS PRESSES Y MOVIMIENTOS OVERHEAD
🔹 Las superbandas de tela permiten jugar con distancias y aperturas de manera muy muy còmoda dad su longitud y resistencia gradual (algo más@progresiva que las clásicas de goma más cortas) . 🔸 Combo donde aprendes a activar la musculatura estabilizadora de la...
🔹 TENDENCIAS FITNESS ACSM: PONLAS EN SU DEBIDO LUGAR 🔹
DESCARGA EL ARTÍCULO . 🌎 Un año mas la famosa encuesta del @acsm1954 que recoje las que son en su opiniòn las 20 tendencias mundiales del fitness . 🌍 Cada año la cogemos con más pinzas, puesto que realmente se trata de la opiniòn de 3000 personas sobre 38 tendencias...
💪🏼 PULL OVER : Con Barra o Con Mancuerna?? 💪🏼
▪️ Un trabajo sencillo pero que responde a la pregunta sobre este ejercicio global tan utilizado en los #gimnasios . ▪️ Cargas del 90% 10RM, y técnica se brazos rectos. 🔄 NO hay diferencias: se activan por igual en ambos casos (muy lògico si se respeta carga, tipo de...
