BLOG
Lesiones en jóvenes jugadores de pádel: causas, zonas afectadas y prevención según la ciencia
LESIONES EN PÁDELPERFIL DE LESIONES EN PÁDEL EN UN GRUPO DE 100 JÓVENES🎾 Lesiones y bienestar en jóvenes jugadores de pádel: cómo influye la carga de entrenamiento Según un estudio publicado en la revista Sports (Ryman Augustsson & Durdel, 2025), el 89% de las...
Tendencias Fitness 2026 según el ACSM: tecnología, longevidad y salud mental marcan el futuro del entrenamiento
TENDENCIAS MUNDIALES DEL FITNESS 2026LAS TENDENCIAS MUNDIALES PREVISTAS PARA EL 2026 SEGÚN EL ACSM🧩 Introducción: el futuro del fitness según la ciencia El American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado su informe anual con las tendencias mundiales del...
Exposición solar matinal: cómo la luz natural mejora el sueño y el rendimiento físico
luz solar y mejora del sueñola exposición temprana a la luz solar durante el día, mejora el rendimiento y la calidad del sueño☀️ Exposición solar matinal y sueño: cómo la luz natural mejora el descanso y el rendimiento físico Según un estudio publicado en BMC Public...
Análisis de movimiento 2D y riesgo de segunda lesión de LCA en mujeres deportistas
PREVENCIÓN RECAÍDAS LCAANÁLISIS DE CALIDAD DE MOVIMIENTO Y RIESGO RECAÍDAS EN LCA 🦵 Lesiones de LCA en mujeres: el análisis de vídeo 2D predice el riesgo de una segunda rotura Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine (Straub &...
Lesiones en CrossFit®: factores de riesgo, zonas más afectadas y prevención en practicantes
LESIONES EN CROSSFIT PORTUGALLOCALIZACIÓN, INCIDENCIA Y PATRONES LESIONALES EN CROSSFIT🏋️♂️ Lesiones en CrossFit®: incidencia, factores de riesgo y prevención en practicantes portugueses Según un estudio publicado en la revista Muscles (Ferreira et al., 2025), la...
Sauna post-entrenamiento: beneficios en el rendimiento y resistencia de corredores
SAUNA DESPUÉS DE ENTRENAR¿PUEDE MEJORAR EL RENDIMIENTO EN CORREDORES DE ALTO RENDIMIENTO?🔥 Sauna post-ejercicio: ¿puede mejorar el rendimiento en corredores de resistencia? Según un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport (Scoon et al., 2007),...
Entrenamiento de fuerza autorregulado: APRE, RPE y VBRT frente al método tradicional para ganar fuerza máxima
ENTRENAMIENTO FUERZA CON CARGAS AUTORREGULADAS¿ES ÚTIL ESTE MÉTODO DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU SENTADILLA Y TU PRESS DE BANCA?💪 Entrenamiento de fuerza autorregulado: APRE, RPE y VBRT frente al método tradicional El entrenamiento de fuerza autorregulado (ART) se...
Lesiones en CrossFit®: factores de riesgo, zonas más afectadas y prevención en atletas
lesiones crossfitLesiones en CrossFit®: epidemiología, factores de riesgo y prevenciónLESIONES CROSSFIT 🏋️♂️ Lesiones en CrossFit®: epidemiología, factores de riesgo y prevención en practicantes portugueses El CrossFit® es uno de los entrenamientos más populares del...
Especialización deportiva temprana: riesgos, lesiones y beneficios del multideporte en jóvenes atletas
Especialización deportiva temprana en jóvenesriesgos, lesiones y beneficios del multideporte🏅 Especialización deportiva temprana en jóvenes: riesgos, lesiones y beneficios del multideporte La especialización deportiva temprana en jóvenes es cada vez más común. Padres,...
HÁBITOS SALUDABLES: EL MITO DE LOS 21 DÍAS
FORMACIÓN HÁBITOS SALUDABLESEL MITO DE LOS 21 DÍAS REBATIDO🔍 ¿Qué dice la ciencia sobre la formación de hábitos? Una revisión sistemática y meta-análisis liderado por Singh et al. (2024) analizó 20 estudios con 2.601 participantes de entre 18 y 73 años, abordando una...
