BLOG / NOTICIAS
UN CIRCUITO HIIT CON TRX QUE TE PONE LAS PILAS
Formato 30:60s, ahí tenéis la descripciòn completa de todos los ejercicios. Resultados: 🖤⌚️ FC media del 70% 💪🏼🏋🏻♀️ Lactatos de 8 mmol/L, lo que indica un buen trabajo muscular. Nos llevamos el cardio de “regalo” mientras entrenamos muscularmente el...
PRÁCTICAS ELEMENTS EN CONGRESO FITNESS UNIMAR 2018
El pasado fin de semana tuvimos la alegría de poder participar en un evento de fitness que ha reunido a muchos especialistas y profesionales del ámbito del entrenamiento. Genial la organización por parte de la Facultad de Ciencias del Deporte de San Javier...
SEMINARIOS AVANZADOS ELEMENTS EN MÉXICO: MUJER Y RENDIMIENTO & THE HIIT LAB
Tras la buena acogida de las charlas Elements impartidas en el pasado congreso One Fitness Weekend, a mediados de noviembre volveremos a visitar la ciudad de Querétaro para impartir dos de los seminarios avanzados más actuales de nuestro sistema de...
Indoor Rowing – Una alternativa para la carrera
INDOOR ROWING, tu alternativa a la carrera !!! 🚣♂️ Iván "Avatar" Gonzalo nos cuenta hoy a través de Gym Factory TV los beneficios de la práctica del Remo Indoor, y qué puede aportarte como una alternativa de cardio saludable a la tradicional carrera. No...
¿SABES DIBUJAR UN CORAZÓN DE ALTA INTENSIDAD CON LA BATTLE ROPE?
SABES DIBUJAR UN 🖤 CON LA BATTLE ROPE?? Para los más románticos que siempre andan con el famoso símbolo en las manos... ahí va una alternativa en formato Alta Intensidad 😬🙌🏻 Ondas laterales simétricas, hacia dentro y hacia afuera, buscando como siempre...
¿QUÉ 12 PRUEBAS DEL FITNESS LE PONDRÍAS A HÉRCULES EN LA ACTUALIDAD?
Hércules es unos de los héroes más populares de la mitología, arquetipo del esfuerzo, la lucha y el valor. Realizó un camino agónico de mejora y penitencia a través de 12 trabajos considerados imposibles para un mortal (matar al león de Nemea, capturar al...
TIEMPOS DE STRETCHING Y EFECTOS SOBRE RENDIMIENTO
Como muchos nos preguntasteis sobre este tema, aquí van unas indicaciones básicas: 45s, y sobre todo a partir de 1min, es cuando se han visto los efectos más perjudiciales dobre el rendimiento neuromuscular. El estiramiento tiene su cabida y es el recurso...
HIIT CORTOS FUEGO: PATRONES DE MOVIMIENTO COMPENSADOS
Aquí tenéis un buen ejemplo de còmo combinar ejercicios que entre sí ofrecen un trabajo muy completo de pierna. En los descansos aprovechas para cambiar de ergòmetro y preparar la resistencia que puedes manejar. Quieres enriquecerlo más? Puedes variar...
EFECTOS DEL STRETCHING EN EL RENDIMIENTO: ¿REALMENTE NO SE DEBE ESTIRAR NUNCA?
Existe una corriente de pensamiento dentro del ámbito del rendimiento deportivo que aboga por eliminar los estiramientos estáticos de cualquier parte del entrenamiento o la preparación física, indicando que tiene efectos perjudiciales sobre el rendimiento....
EL PODER DE TU MAÑANA, by Jim Kwik
En un mundo de información desbordante y variable, el famoso entorno VUCA (volátil, complejo, ambigüo y lleno de incertidumbre), tratar de controlar lo que sucede a lo largo del día, en muchas ocasiones es complicado (y frustrante). Aparte, la información...
