BLOG / NOTICIAS

TEMPERATURA DEL AGUA PARA DISTANCIAS LARGAS EN NATACIÓN

🥶 A QUÉ TEMPERATURA SE PUEDE NADAR LA DISTANCIA OLÍMPICA?? 🥶.🏊🏻‍♀️Una interesante pregunta que ha sido contestada recientemente, y dado una recomendaciòn para subir dicha temperatura según la normativa actual.🏊🏼‍♂️Como veis, en aguas por debajo de 20...

SENTADILLA VS PESO MUERTO

.🔬A veces la ciencia nos corrobora las sensaciones y seguridades que desde el mundo del entrenamiento se conocn desde hace décadas.🦵🏻Una comparwtivis #biomecanica de los dos grandes movimientos de piernas en el #powerlifting : la sentadilla y el peso...

ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS

🔬Un estudio clásico sobre còmo se recluta la musculatura abdominal con dos ejercicios jugados: el hula hop y la carretilla.⭕️El Hula Hop recluta igual que el clásico crunch el recto abdominal, pero más los oblícuos.🤸🏻‍♀️La carretilla es el ejercicio más...

♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️

💢 Muchos años ya profundizando en el concepto de #hiit , con todo lo que ello implica no solo a nivel de intensidad, si no biomecánico, de programaciòn y añadiría que incluso emocional .💢 La gestiòn del impacto es un factor que no se señala en los texto...

MAYOR RESISTENCIA AL FALLO MUSCULAR EN MUJERES

🏋🏻‍♀️ LAS MUJERES PUEDEN HACER MÁS REPETICIONES ANTES DE LLEGAR AL FALLO MUSCULAR 🏋🏻‍♀️.🔻Algunos de los aspectos que trabajamos en nuestro seminario específico de Entrenamiento para la Mujer.🔺Cuando se comparan las repeticiones hasta el fallo muscular que...

CARGADA DIAGONAL EN LANDMINE

En las 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 de @elements_system , tienen cabida patrones de movimiento que exploran la riqueza diagonal, unilateral y asimétrica del movimiento humano .✅ Allá vamos con una progresiòn para implementar en tus calentamientos dinámicoS previos...

PLIOMETRÍA DE EMPUJE

⬆️ La #pliometria no es una cualidad exclusiva de la capacidad de salto y sus derivaciones .🤾🏻‍♂️ En miembros superiores, cada vez se trabaja mas en deportes como la #calistenia o la #escalada , siendo un componente fundamental de la habilidad para golpear...

ENTRENADORES EFAB SPECIALIST

🔬 EFAB SPECIALIST 🔬.🧐Sabías que @elements_systemcuenta con un sistema de valoraciòn de la condiciòn física propio, denominado EFAB?.🏭Sabías que en todos los #centrosoficialeselements esta valoraciòn se lleva implementando de manera sistemática desde hace...

DATOS DE PESO Y ALTURA CAMPEONES CROSSFIT GAMES

🏋🏻‍♂️ DATOS DE PESO Y ALTURA CAMPEONES CROSSFIT GAMES 🏋🏻‍♂️.💪🏼Al igual que hicimos con las chicas, turno de analizar a los chicos.😲Los datos de los dos primeros clasificados son... asombrosos. 30 de IMC para ese rendimiento físico... qué opinais? Porque...

BIOTIPO DE LAS CAMPEONAS DE CROSSFIT 2019

🏋🏻‍♀️ DATOS BÁSICOS CAMPEONAS CROSSFIT GAMES 2019 🏋🏻‍♀️.🚴🏻‍♀️Como en cualquier modalidad deportiva de alto rendimiento, parece haber una tendencia a la selecciòn de determinados biotipos “favorables” al rendimiento.🏊🏻‍♀️Qué os parecen estos datos de altura...

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