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Sauna post-entrenamiento: beneficios en el rendimiento y resistencia de corredores
SAUNA DESPUÉS DE ENTRENAR¿PUEDE MEJORAR EL RENDIMIENTO EN CORREDORES DE ALTO RENDIMIENTO?🔥 Sauna post-ejercicio: ¿puede mejorar el rendimiento en corredores de resistencia? Según un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport (Scoon et al., 2007),...
Entrenamiento de fuerza autorregulado: APRE, RPE y VBRT frente al método tradicional para ganar fuerza máxima
ENTRENAMIENTO FUERZA CON CARGAS AUTORREGULADAS¿ES ÚTIL ESTE MÉTODO DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU SENTADILLA Y TU PRESS DE BANCA?💪 Entrenamiento de fuerza autorregulado: APRE, RPE y VBRT frente al método tradicional El entrenamiento de fuerza autorregulado (ART) se...
Lesiones en CrossFit®: factores de riesgo, zonas más afectadas y prevención en atletas
lesiones crossfitLesiones en CrossFit®: epidemiología, factores de riesgo y prevenciónLESIONES CROSSFIT 🏋️♂️ Lesiones en CrossFit®: epidemiología, factores de riesgo y prevención en practicantes portugueses El CrossFit® es uno de los entrenamientos más populares del...
Especialización deportiva temprana: riesgos, lesiones y beneficios del multideporte en jóvenes atletas
Especialización deportiva temprana en jóvenesriesgos, lesiones y beneficios del multideporte🏅 Especialización deportiva temprana en jóvenes: riesgos, lesiones y beneficios del multideporte La especialización deportiva temprana en jóvenes es cada vez más común. Padres,...
HÁBITOS SALUDABLES: EL MITO DE LOS 21 DÍAS
FORMACIÓN HÁBITOS SALUDABLESEL MITO DE LOS 21 DÍAS REBATIDO🔍 ¿Qué dice la ciencia sobre la formación de hábitos? Una revisión sistemática y meta-análisis liderado por Singh et al. (2024) analizó 20 estudios con 2.601 participantes de entre 18 y 73 años, abordando una...
LESIONES EN CROSSFIT
PERFIL DE LESIONES EN CROSSFITLOCALIZACIÓN, DIAGNÓSTICO Y POSIBLES CAUSAS DE LAS LESIONES EN CROSSFIT 🏋️♂️ Lesiones en CrossFit: Qué dice la ciencia y cómo prevenirlas Análisis de un nuevo estudio con 181 atletas en Sudáfrica 📌 Introducción El CrossFit ha...
¿CUÁNTO ES CORRER DEMASIADO?
¿CUÁNTO ES CORRER DEMASIADO?VOLUMEN DE CARRERA Y LESIONES 🏃♂️ ¿Cuánto es demasiado correr? Nuevas claves para prevenir lesiones por sobrecarga en runners y deportistas ¿Eres entrenador personal, fisioterapeuta, crossfitter o corredor? Este artículo te interesa....
TÉ VERDE Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
TÉ VERDE Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE¿ALIADO HORMONAL Y CEREBRAL PARA HOMRBRES MAYORES?🧠🍵 Té verde y envejecimiento saludable: ¿Aliado hormonal y cerebral para hombres mayores? ¿Sabías que una taza de té verde al día durante años podría ayudarte a mantenerte fuerte,...
EJERCICIO ANTÍDOTO CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
ejercicio píldora antienvejecimientoel ejercicio físico y sus beneficios a nivel de envejecimiento celular 🧬 El Ejercicio como Antídoto Molecular contra el Envejecimiento 🧪 🔍 Revisión científica: ejercicio y envejecimiento celular Tipo de estudio: Revisión de...
TOMAR SOL: ¿es realmente tan malo?
tomar sol y salud¿la exposición solar incrementa tu longevidad?🧠 ¿Por qué deberías prestar atención a la luz solar si trabajas en el mundo del fitness? Durante años, las recomendaciones sanitarias han insistido en evitar la exposición al sol para prevenir el cáncer de...
