BLOG / NOTICIAS

NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

NO TODO ES PRESS DE BANCA, 3ª PARTE

https://www.youtube.com/watch?v=yFDJTELYKT4&feature=youtu.be 🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el tercero de los ejemplos, teniendo en cuenta que es necesario...

NO TODO ES PRESS BANCA, 2ª Parte

NO TODO ES PRESS BANCA, 2ª Parte

https://www.youtube.com/watch?v=_rI-H43C6cI&feature=youtu.be 🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el segundo de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una...

NO TODO ES PRESS DE BANCA, 1ª PARTE

https://youtu.be/xWT0Ca0EN-s En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 nos dedica,ps a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el primero de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una manifestaciòn más de estilo...

PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR

PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR

⚡️ Una revisiòn filtrada de más de 100 artículos sobre activaciòn muscular (y una criba inicial de más de 2000), que finalmente nos deja 14 buenas referencias sobre esta temática . 🤓 En las imágenes del post tenéis los puntos clave en relaciòn a parámetros como...

GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS

GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS

https://www.youtube.com/watch?v=rrEw0mF_rdw&feature=youtu.be   El trabajo continuo en acortamiento de manera aislada del #gluteo puede ser muy #estetico, pero conlleva a medio plazo en una falta de sincronizaciòn importante, y puede ser causa de desajustes en...

SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST

SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST

▪️ Una investigaciòn genial sobre activaciòn muscular en estos tres ejercicios clásicos . 🚹 Los sujetos son varones, con buenos niveles de fuerza, así que atentos que en mujer la activaciòn en isquios y glúteo puede variar . 🔍 Los detalles más interesantes: ✅ La...

ARTÍCULO FREE!! EJERCICIOS PARA ADUCTOR LARGO

ARTÍCULO FREE!! EJERCICIOS PARA ADUCTOR LARGO

DESCARGA EL ARTÍCULO ▪️ Siendo uno de los grupos musculares que más se lesiona en deportes como el #futbol o la #danza , los aductores están siendo de los grandes olvidados por la avalancha de “gluteos-gluteos medios-rotadores externos” que impera en el mundo del...

DOSIS MÍNIMA PARA MEJORAR LA FUERZA

DOSIS MÍNIMA PARA MEJORAR LA FUERZA

. 🏋🏻 Una de las últimas revisiones sobre la materia, nos aporta un dato muy interesante que puede servir de referencia para todos aquellos que no viven por y para la fuerza en el #gimnasio . 📊 La idea es realizar: 👉🏻 2-3 sesiones a la semana durante al menos 8 semanas...

DESPIERTA LA POTENCIA EN TUS PUSH UPS

DESPIERTA LA POTENCIA EN TUS PUSH UPS

    🦾 La #pliometria o #cea no es una cualidad exclusiva de las piernas, y tiene muchas aplicaciones siempre que seas capaz de regular las progresiones . ✌🏻 Dos habilidades combinadas en un ejercicio: . 1️⃣ Amortiguar en posiciòn de fondo con asistencia de...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This