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migraña: nutrición y ejerciciolo que nos dice la ciencia sobre lo que mejor funciona para la migraña🧠 Migraña, nutrición y ejercicio: cómo el estilo de vida puede reducir las crisis Según una revisión publicada en Nutrients (Pippi et al., 2025), la migraña puede...

ejercicio y estrés¿qué modalidad y dosificación de ejercicio reduce más el cortisol?🧠 Ejercicio y cortisol: qué tipo de entrenamiento reduce mejor el estrés según la ciencia Según una revisión sistemática con network meta-analysis publicada en Sports (Li et al.,...

ESTIRAMIENTOS Y FUERZArevisión científica sobre los efectos del estiramiento🧘‍♂️ Estiramientos, movilidad y fuerza: qué dice realmente la ciencia actual Según una revisión sistemática publicada en Sports Medicine – Open (Longo et al., 2025), los estiramientos pueden...

MECANISMOS LESIÓN LCA¿CÓMO SE ROMPE EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR EN EL DEPORTE?🦵 Mecanismos de lesión del LCA en deporte real: qué factores explican realmente la rotura del ligamento cruzado anterior Según una revisión publicada en Annals of Joint (Högberg et al.,...

FOAM ROLLER: EFECTOS CRÓNICOSUTILIZACIÓN DEL FOAM ROLLER Y EFECTOS CRÓNICOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO🧘‍♂️ Foam Roller y rendimiento: efectos crónicos del auto-liberación miofascial (SMR) en deportistas Según una revisión sistemática publicada en Complementary...

LESIONES EN PÁDELPERFIL DE LESIONES EN PÁDEL EN UN GRUPO DE 100 JÓVENES🎾 Lesiones y bienestar en jóvenes jugadores de pádel: cómo influye la carga de entrenamiento Según un estudio publicado en la revista Sports (Ryman Augustsson & Durdel, 2025), el 89% de las...

TENDENCIAS MUNDIALES DEL FITNESS 2026LAS TENDENCIAS MUNDIALES PREVISTAS PARA EL 2026 SEGÚN EL ACSM🧩 Introducción: el futuro del fitness según la ciencia El American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado su informe anual con las tendencias mundiales del...

luz solar y mejora del sueñola exposición temprana a la luz solar durante el día, mejora el rendimiento y la calidad del sueño☀️ Exposición solar matinal y sueño: cómo la luz natural mejora el descanso y el rendimiento físico Según un estudio publicado en BMC Public...

PREVENCIÓN RECAÍDAS LCAANÁLISIS DE CALIDAD DE MOVIMIENTO Y RIESGO RECAÍDAS EN LCA  🦵 Lesiones de LCA en mujeres: el análisis de vídeo 2D predice el riesgo de una segunda rotura Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine (Straub &...

LESIONES EN CROSSFIT PORTUGALLOCALIZACIÓN, INCIDENCIA Y PATRONES LESIONALES EN CROSSFIT🏋️‍♂️ Lesiones en CrossFit®: incidencia, factores de riesgo y prevención en practicantes portugueses Según un estudio publicado en la revista Muscles (Ferreira et al., 2025), la...