CAFEÍNA Y RENDIMIENTO EN CROSSFIT

🏋🏻‍♂️La semana pasada comentamos los efectos que la #cafeina tenía sobre el rendimiento en #fuerza☕️Pues aquí tenéis otra posible utilidad, cuando te toca un #wod clásico como #cindy ⏱En este caso, la toma se realiza mediante cápsula y 1h antes del entrenamiento, para...
PREVENCIÓN DE LESIONES EN HOMBROS

PREVENCIÓN DE LESIONES EN HOMBROS

La cintura escapular es una de las zonas que más se dañan en entrenamientos clásicos de #musculacion y #crossfit -💧 Darle una buena dosis de nuestro elemento Agua es fundamental para mantener tus hombros operativos durante muchos años. -👉🏻 En esta propuesta...

☕️Para los #coffeelovers seguimos con las buenas noticias.Que el café es un gran ergogénico no había duda.Que tomarlo sin tener que esperar 1h, si no tan solo 10 min antes de tu sesiòn, ya es bastante efectivo, es otra gran noticia.-☕️Atentos que es posible tengas...

REPETICIONES PARCIALES PARA HIPERTROFIA

 Un recurso avanzado ampliamente utilizado en #culturismo #bodybuildingComo podÉis ver, en tríceps el trabajo mediante repeticiones parciales llevadas al fallo muscular, produce similares o mayores ganancias que el entrenamiento de ROM completo.-💪🏼Parece clave el...