DIETAS CETOGÉNICAS Y EFECTOS A NIVEL CARDIOMETABÓLICO

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Una de las revisiones más completas sobre las dietas #keto y sus efectos a nivel de #salud –
👉🏻 La composiciòn habitual de este tipo de dieta suele ser:
🥑 65% grasa
🍖 30% proteínas
🍞 5% carbohidratos (<30g/día)

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A nivel de pérdida de grasa y mejora presiòn arterial, así como control del azúcar sanguíneo, parece tenee buenos efectos.

⚠️ La composiciòn de las grasas consumidas puede alterar el perfil lipídico de manera positiva o negativa (no es lo mejor las dietas #ketogenic a base de tocino).
👩🏽‍⚕️ Las dietas funcionan sobre todo cuando existe supervisiòn profesional.
🐭 Y ojo que en roedores su uso a largo plazo ha llegado a causar inflamaciòn hepática.
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
#entrenadorpersonal #comidasana#elementssystem #fitness#dietasana #realfood #nutricion

 

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