SPLIT SQUAT: ACTIVACIÒN GLÚTEOS Y MUSLOS

SPLIT SQUAT: ACTIVACIÒN GLÚTEOS Y MUSLOS

⚡️ Un estudio sencillo e interesante sobre la activaciòn muscular en este ejercicio unilateral . 🦵🏻 La ejecuciòn es sin peso y sin llegar al fallo muscular . Lo que se aprecia es que al inclinarnos hacia delante, conseguimos disminuir un tanto la activaciòn del vasto...

PESO MUERTO : DATOS DE VELOCIDAD Y CARGA

. 🆕 Os pasamos la tabla con datos normativos que clasifican las velocidades en funciòn del porcentaje de carga que se mueve en #pesomuerto . 👉🏻 Atentos que es un estudio con referencias para VARONES con >1.5 veces su peso corporal en su 1RM . ⁉️ Alguna vez te has...

ENTRENAR SUPERVISADO: MEJORES RESULTADOS, CLARAMENTE

  . ❓ Cuál es la diferencia entre tener un buen #entrenadorpersonal e ir a tu bola al gimnasio?? . ❗️ Pierdes más grasa corporal ‼️ Ganas más fuerza en press y en prensa ‼️‼️ Mejoras más tu cardio . 🤩 Genial el que la ciencia vaya haciéndose eco de estas cosas en...