BODY PUMP vs. FUERZA EN MUJERES CON SOBREPESO

BODY PUMP vs. FUERZA EN MUJERES CON SOBREPESO

💪🏼 BODY PUMP vs FUERZA 💪🏼 . 🚺 Un genial estudio realizado con mujeres que tienen sobrepeso, para evaluar efectos en fuerza y Ritmo Metabòlico Basal de estas dos maneras de entrenar . 📊 Teneis los programas detallados en ambas imágenes . ♨️ A nivel de Ritmo Metabòlico...
MAYORES: PRIMERO FUNCIÒN, DESPUÉS MASA MUSCULAR

MAYORES: PRIMERO FUNCIÒN, DESPUÉS MASA MUSCULAR

. 🧠 O al menos eso parece indicarnos los resultados de este interesante estudio que os comentamos . 🧠 Llegar a buena edad, con un físico que nos permita la independencia, y una capacidad cognitiva que nos aleje de potenciales efectos cognitivos que nadie desea . 🔗 Las...
FUERZA DE PIERNAS Y ESPRÍN

FUERZA DE PIERNAS Y ESPRÍN

. 🏋🏻‍♂️ Una revisiòn sistemática clásica sobre esa pregunta que los entrenadores nos hacemos: si mejoro la fuerza de piernas mejorará mi velocidad de esprín??? . ✅ La respuesta sencilla es SÍ!! Existe una correlaciòn alta ntre esos dos factores, con un ejercicio...
FUERZA Y CARDIO EN MUJERES

FUERZA Y CARDIO EN MUJERES

. 🏋🏻‍♀️ Un estudio muy interesante realizando entrenamiento de fuerza en MUJERES QUE CORREN y MUJERES DESENTRENADAS . 📊 Los datos del programa de 11 semanas los teneis en mas imágenes, con la progresiòn de carga y los ejercicios . 🏃🏻‍♀️ La única diferencia es que un...