INNER CORE: GATO EN PLATO DE EQUILIBRIO

INNER CORE: GATO EN PLATO DE EQUILIBRIO

Detalles que enriquecen los movimientos sencillos: Protege tus rodillas mediante un apoyo tibial bien repartido (el balance pad, la mejor opción que conocemos). El plato de equilibrio aporta planos de movimiento combinados para la flexión y la extensión, mientras nos...

ENTRENAMIENTO TOTAL INNER CORE

Aproximándonos al entrenamiento de estabilidad central y core desde una perspectiva integradora, os proponemos un ejercicio que integra varias cualidades de nuestros niveles superiores para el desarrollo de esta capacidad: Fortalecimiento de la flexión de la cadera,...

PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL EXTREMA: Estudio de Caso

Los estudios de caso nos gustan mucho, porque reflejan una realidad individual de lo que ha sucedido, que en ocasiones va más allá de los malabarismos de la estadística de grupos más o menos homogéneos. Cierto es que los datos pueden no ser extrapolables, sin embargo,...

¿CAMINAR 1H O CORRER 45 MINUTOS?

Si bien acostumbramos a incluir referencias a trabajos científicos muy actuales, en ocasiones cuando se echa la vista para atrás existen un montón de preguntas clásicas que nos hacemos que hayan su respuesta en tremendos investigadores de hace décadas. Como ejemplo,...

SNATCH LINEAL CON KETTLEBELL CON CAMBIO DE PESO

El movimiento de snatch es un clásico con barra, y supone una de las mayores demostraciones de potencia y habilidad técnica en el deporte. Realizarlo con barra y determinado peso, requiere de una serie de características en cuanto a movilidad y salud articular en...