Aproximándonos al entrenamiento de estabilidad central y core desde una perspectiva integradora, os proponemos un ejercicio que integra varias cualidades de nuestros niveles superiores para el desarrollo de esta capacidad:
- Fortalecimiento de la flexión de la cadera, tan importante para una buena salud lumbar.
- Conexión de la cintura pélvica y escapular a través del control de cargas a nivel central.
- Por último, un grado de inestabilidad que en este ejercicio se progresa (desde el primer apoyo inicial, hasta la elevación en el aire).
¿Lo ponemos en práctica?
Life is Movement, Love Elements!