DORMIR POCO, AFECTARÁ A TU FUERZA

Con 2 días que duermas poco (3h), tus parámetros de fuerza se van a resentir bastante.La soluciòn paliativa (que no completamente reparativa: la falta de sueño no puede compensarse), consiste en una siesta de 1h (no los clásicos 20 minutitos).Y si por circunstancias...
ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE IS MOVEMENT,...
CIENCIA + PRÁCTICA

CIENCIA + PRÁCTICA

El pasado fin de semana, tuvimos ocasiòn de presentar dos trabajos en el Congreso Internacional JAM de la mano de @ivanelements.💪🏼 The Swing Proyect, diferenciando a nivel de fuerzas de reacciòn las diferencias entre un swing duro y swing con doble flexiòn de...