TRABAJAR CARDIO CON SENTADILLAS

🏋🏻‍♂️Una propuesta del 2015 donde se ve còmo puedes conseguir un estímulo cardiovascular con series de media sentadilla..🔥Carga: 20-25% 1RM21 series15 repsRitmo 1:1Descansos 60s.❤️conseguirás subir tus pulsaciones entre 120-135 a partir de la tercera serie.⏱A poner...

RINDE AL MÁXIMO EN TUS ENTRENAMIENTOS

Enciende tu coco para rendir al máximo 💪🏼🧠 Una parte final de nuestros calentamientos consiste en potenciar el rendimiento neuromuscular para sacarle el máximo partido a la sesiòn. 💥 Esta potenciaciòn debe, entre otras cosas, no añadir excesiva fatiga, y al mismo...
TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

El pasado fin de semana de nuevo volvió a ser un verdadero «HIIT de formaciones» para el Team Elements, con tres localizaciones de manera simultánea (Murcia, Valencia y Barcelona).En @equilibrium.pts, centro oficial #elementssystem , realizamos un nuevo curso de Terra...
FINALIZADO CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MURCIA

FINALIZADO CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MURCIA

Este fin de semana tuvo cabida el segundo bloque de la certificacioón Elements System en Murcia. De la mano de Pedro y Paco Ruiz, master trainers en su centro de entrenamiento personal Trinum Wellness Solutions pudimos disfrutar de un ambiente familiar con...

¿EL HIIT LESIONA MÁS?

Pues la base de datos más importante del mundo sobre lesiones (el NEISS de USA), indica lo siguiente cuando comparamos 2007-2011 vs 2012-2016:1️⃣ El interés sobre el HIIT creciò un 274%.2️⃣ Las lesiones totales derivadas del uso de barras, kettlebells, cajones de...