EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA EL CODO DE TENISTA

EL CODO DE TENISTA (epicondilitis lateral).🎾Esta dolencia miotendinosa muy común, cuando se enfoca desde el entrenamiento es importa te que incluyamos ejercicios con énfasis excéntrico.🎾Os dejamos una propuesta gráfica de diferentes opciones disponibles para centrarse...

TRABAJAR CARDIO CON SENTADILLAS

🏋🏻‍♂️Una propuesta del 2015 donde se ve còmo puedes conseguir un estímulo cardiovascular con series de media sentadilla..🔥Carga: 20-25% 1RM21 series15 repsRitmo 1:1Descansos 60s.❤️conseguirás subir tus pulsaciones entre 120-135 a partir de la tercera serie.⏱A poner...

RINDE AL MÁXIMO EN TUS ENTRENAMIENTOS

Enciende tu coco para rendir al máximo 💪🏼🧠 Una parte final de nuestros calentamientos consiste en potenciar el rendimiento neuromuscular para sacarle el máximo partido a la sesiòn. 💥 Esta potenciaciòn debe, entre otras cosas, no añadir excesiva fatiga, y al mismo...
TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

El pasado fin de semana de nuevo volvió a ser un verdadero «HIIT de formaciones» para el Team Elements, con tres localizaciones de manera simultánea (Murcia, Valencia y Barcelona).En @equilibrium.pts, centro oficial #elementssystem , realizamos un nuevo curso de Terra...
FINALIZADO CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MURCIA

FINALIZADO CURSO DE CERTIFICACIÓN EN MURCIA

Este fin de semana tuvo cabida el segundo bloque de la certificacioón Elements System en Murcia. De la mano de Pedro y Paco Ruiz, master trainers en su centro de entrenamiento personal Trinum Wellness Solutions pudimos disfrutar de un ambiente familiar con...