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¿Quien tuvo retuvo? Seguimiento durante 45 años de corredores olímpicos

por Ivan Gonzalo | Mar 7, 2018 | Artículos

Desde la universidad A.T. Still de Ciencias de la Salud, en Arizona (USA), nos llega un artículo de lo más interesante: el seguimiento durante 45 años de cómo evoluciona la condición física en 26 corredores de nivel mundial. Nada más y nada menos que desde 1968 se ha...

ORDEN DE LOS EJERCICIOS CUANDO ENTRENAS CARDIO Y FUERZA EN LA MISMA SESIÓN

por Ivan Gonzalo | Mar 6, 2018 | Artículos

La mayor parte de clientes que acuden a nuestra instalación, realizan algún tipo de entrenamiento combinado de fuerza y cardio, lo que a nivel más científico se denomina entrenamiento concurrente. Mucho se ha escrito sobre las posibles interacciones negativas de...

ARTÍCULO LIBRE ACCESO: Estrategias de un boxeador profesional para perder 9kg en 12 semanas.

por Ivan Gonzalo | Mar 5, 2018 | Laboratorio

En muy pocas ocasiones uno tiene la oportunidad de conocer de manera pormenorizada y con mucho detalle, las prácticas de un campeón del mundo para perder 9kg de peso y un 5% de grasa corporal, en 12 semanas, a través de la dieta y el ejercicio. Y mucho menos, si...
¿Quieres estar más alegre y disminuir los síntomas depresivos? Corrige tu postura

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por Ivan Gonzalo | Mar 5, 2018 | Artículos

En las sociedades modernas, los dos tipos de medicamentos más vendidos nos sitúan en los extremos de los estados de ánimo: ansiolíticos y antidepresivos. El bienestar y la salud ineludiblemente pasan por tener un buen estado de ánimo: ya puedes ser la persona más...
EFECTOS SOBRE LA FUERZA Y MASA MUSCULAR DE LA SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNAS

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por Ivan Gonzalo | Mar 3, 2018 | Nutrición y suplementación

Estrenamos nueva configuración de nuestra web con una de las más completas revisiones sobre suplementación con proteínas y mejoras en tu entrenamiento de fuerza e hiperrtrofia. Un grupo de los mejores investigadores a nivel mundial sobre esta temática (Brad...
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