Una de las grandes diferencias cuando hablamos del entrenamiento con kettlebells es la aplicación de movimientos de carácter más lineal (a veces conocido como «hard style») o de carácter pendular (la técnica utilizada por los competidores profesionales de este deporte).

Aquí tenéis a Iván «Avatar» Gonzalo, ejemplificando a cámara lenta un snatch pendular con kettlebell, donde puede verse:

– Se trata de un movimiento donde tratamos de minimizar al máximo la participación de los miembros superiores, aprovechando la gravedad para crear un recorrido amplio.

– La kettlebell se recibe e impulsa cerca del centro de gravedad del cuerpo, con lo que se consigue minimizar el impacto sobre la zona lumbar.

– El grip o agarre, relajado, con transiciones donde incluso la kettlebell se libera, para favorecer un amplio número de repeticiones.

Esperamos vuestros comentarios al respecto.

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