🥊 PRESS DE BANCA POR ENCIMA DEL 80% en BOXEO??? NO!! 🥊🥊 El golpeo es una acciòn que depende de la cantidad de fuerza que eres capaz de aplicar de manera rápida, siempre que llegue a su objetivo (precisiòn) en el momento justo (timing) .🥊 Aunque vemos cientos de vídeos...
PROTEGE TUS HOMBROS: Elevación lateral posterior

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🛡HOMBROS BLINDADOS🛡 .🔹 La cintura escapular es la articulaciòn que más se lesiona en el entrenamiento típico de #gimnasio o en modalidades como #crossfit y #calistenia .🔸 Un ejercicio aparentemente sencillo pero que viene cargado de muchos detalles: 👉🏻 Es una...
PLIOMETRÍA DE EMPUJE

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⬆️ La #pliometria no es una cualidad exclusiva de la capacidad de salto y sus derivaciones .🤾🏻‍♂️ En miembros superiores, cada vez se trabaja mas en deportes como la #calistenia o la #escalada , siendo un componente fundamental de la habilidad para golpear o lanzar...

SEMINARIO AVANZADO TERRA STRENGTH

Una pequeña muestra de lo visto en el último seminario avanzado de esta temporada.Hipertrofia con Mintxo Lasaosa.Powerlifting con Rubén Castro.Y las Ventanas de Fuerza con Iván Elements.Lujazo de prácticas en directo y correcciones, propuestas de progresión…....