PLIOMETRÍA DE EMPUJE

⬆️ La #pliometria no es una cualidad exclusiva de la capacidad de salto y sus derivaciones .

🤾🏻‍♂️ En miembros superiores, cada vez se trabaja mas en deportes como la #calistenia o la #escalada , siendo un componente fundamental de la habilidad para golpear o lanzar #boxeo #balonmano .

➡️ Aquí dejamos una sencilla propuesta de pliometría adaptada a miembros superiores, con las clásicas propuestas de salto:

🔅 SJ: o lanzamiento sin contramovimiento.

🔆 CMJ: lanzamiento con contramovimiento.

〽️ RJ: lanzamientos reactivos. Atentos que cuanto más explosivo seas en el lanzamiento… más fuerza deberás absorber a la vuelta Life is Movement, Love Elements! 🔥🌬⛰🌊 @elements_system @indoor_triathlon #elements #elementssystem #cmj #dj #plyometrics #conditioning #sport #trhow #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #functionaltraining #hiit #crosstraining #gym #hombros #shoulderworkout #press #medicineball

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