ROTURA MENISCO DEGENERATIVA

ROTURA MENISCO DEGENERATIVA

. 🛠 Antes de someterte a una intervenciòn donde te quitan parte del menisco dañado, atento a estos datos (que cada vez son más frecuentes): 😲 Cuando les hacen una operaciòn placebo a los sujetos (sin quitarles nada), evolucionan igual a nivel funcional y de...
FOAM ROLLING: REVISIÓN 2020

FOAM ROLLING: REVISIÓN 2020

✅ Tras revisar más de 400 artículos y seleccionar los 73 más relevantes, se ha llegado a una conclusiòn simple: 👌🏻 EL FOAM ROLLER ES EFECTIVO PARA GANAR MOVILIDAD PREVIA AL ENTRENAMIENTO . 🏋🏻‍♂️ NO disminuye el rendimiento en fuerza, salto o esprín . ⏱ 30-120s por...
ROMPERSE LOS ISQUIOS CUANDO ESPRINTAS

ROMPERSE LOS ISQUIOS CUANDO ESPRINTAS

  ⚠️ Una explicaciòn muy gráfica y sencilla de por qué a partir de cierta velocidad de carrera, hay más riesgo de romperse los #isquios , en especial el #bicepsfemoral . ⚽️ Es la lesiòn muscular más corriente el en #futbol . ⁉️ Qué ejercicio de isquios es tu...
FASCITIS PLANTAR: FOAM ROLLER VS STRETCHING

FASCITIS PLANTAR: FOAM ROLLER VS STRETCHING

🦶🏼 FASCITIS PLANTAR: Foam Roller vs Stretching 🦶🏼 . 👣 Un estudio muy reciente donde nos dan un par de herramientas útiles a nivel agudo para esta dolencia tan común en nuestros clientes . 📊 5 series de 45s en ambos casos, enfocados no solo en la planta del pie: el...