FOAM ROLLING: REVISIÓN 2020


Tras revisar más de 400 artículos y seleccionar los 73 más relevantes, se ha llegado a una conclusiòn simple:
👌🏻 EL FOAM ROLLER ES EFECTIVO PARA GANAR MOVILIDAD PREVIA AL ENTRENAMIENTO
.
🏋🏻‍♂️ NO disminuye el rendimiento en fuerza, salto o esprín
.
⏱ 30-120s por serie (entre 1 a 3 series totales)
.
⌚️ 2-4 s por repeticiòn
.
Y otro componente clásico de nuestros calentamientos!!
.
LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!!
#warmup #mobility #rom #flexibility #power #entrenamientopersonal #crosstraining #hiit #coreworkout

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies