CARGAS SOBRE LA RODILLA

CARGAS SOBRE LA RODILLA

🏃🏻‍♀️ Correr hacia delante (o hacer sentadilla), impone unas cargas biomecánicas sobre la rodilla MUY DIFERENTES a maniobras de agilidad . 🔀 Atentos porque si no entrenas estos patrones de movimiento, por muy fuerte que estés en ejercicios clásicos como #sentadilla...
RODILLAS OPERADAS: EJERCICIO MUY INTERESANTE

RODILLAS OPERADAS: EJERCICIO MUY INTERESANTE

☑️ Las múltiples operaciones de rodilla que tuve cuando era deportista profesional desde muy pequeño, y las secuelas que dejaron de por vida, han hecho que sea una de mis articulaciones fetiche (y causa de inventar @indoor_triathlon , por ejemplo) . ⏮ Caminar para...
BÁSCULA DE PELVIS: CUIDA TU ESPALDA Y TU ABDOMEN

BÁSCULA DE PELVIS: CUIDA TU ESPALDA Y TU ABDOMEN

  ⚖️ BÁSCULA DE PELVIS ⚖️ ⚡️ Activaciòn muscular en un movimiento sencillo y al mismo tiempo retador para muchos clientes: la anteversiòn-retroversiòn de pelvis . ‼️ 𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑 𝐂𝐎𝐑𝐄 ya está de nuevo en marcha, plazas limitadas y esta semana còdigo descuento por...
I𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲

I𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲

▪️ 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 ▪️ . 🔸 Una variaciòn interesante a contemplar cuando apliques este ejercicio clásico de estabilidad central: añadir una aducciòn isométrica de cadera con elásticos . 🔹 La opciòn unilateral (poner el elástico solo en una pierna),...