PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR

PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR

⚡️ Una revisiòn filtrada de más de 100 artículos sobre activaciòn muscular (y una criba inicial de más de 2000), que finalmente nos deja 14 buenas referencias sobre esta temática . 🤓 En las imágenes del post tenéis los puntos clave en relaciòn a parámetros como...
SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST

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▪️ Una investigaciòn genial sobre activaciòn muscular en estos tres ejercicios clásicos . 🚹 Los sujetos son varones, con buenos niveles de fuerza, así que atentos que en mujer la activaciòn en isquios y glúteo puede variar . 🔍 Los detalles más interesantes: ✅ La...
TABATA DE AIR SQUATS

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  🔬 Aquí tenéis un pequeño resumen de lo que supone este protocolo para tu organismo cuando se hace con la intenciòn de conseguir el mayor número de repeticiones posible en cada serie: . ♥️ La FC máxima de media se sitúa al 88%… lo que puede considerarse...