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Aquí tenéis un pequeño resumen de lo que supone este protocolo para tu organismo cuando se hace con la intenciòn de conseguir el mayor número de repeticiones posible en cada serie:
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♥️ La FC máxima de media se sitúa al 88%… lo que puede considerarse un #hiit .
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A nivel de dolor muscular (DOMS), tendrás que soportar unas poquitas de “agujetas” los dos días posteriores al menos
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A nivel de rendimiento neuromuscular, vas a perder aproximadamente un 10% durante los dos días posteriores al protocolo
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A partir de ahí, piensa en còmo integrarlo dentro de tu programa de entrenamiento cuidando las posibles interferencias
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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