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SUPLEMENTOS EFICACES Y LEGALES PARA PRUEBAS CORTAS DE RESISTENCIA

por Elements System | Ago 1, 2017 | Nutrición y suplementación

En pruebas olímpicas como los 100m de natación o 400m de carrera (1min), 1500 de carrera o 4K de ciclismo en pista (4min) y regatas 2K de remo (7-8min), una diferencia de 1% supone un gran cambio en el medallero. Llegados a este nivel, cualquier tipo de mejora, por...
Efectos sobre la pérdida de grasa de la p-Sinefrina (naranja amarga)

Efectos sobre la pérdida de grasa de la p-Sinefrina (naranja amarga)

por Elements System | Jul 3, 2017 | Nutrición y suplementación

Con la llegada del verano, proliferan los anuncios y suplementos «quemagrasas» en publicaciones, post y redes sociales.Ponemos a disposición de la comunidad Elements un interesante artículo en castellano, revisando los efectos fundamentales de la p-sinefrina, una...
ARTÍCULO ESPECIAL: ESTRATEGIAS NUTRICIONALES 26 MARATONES 26 DÍAS

ARTÍCULO ESPECIAL: ESTRATEGIAS NUTRICIONALES 26 MARATONES 26 DÍAS

por Elements System | Mar 16, 2017 | Nutrición y suplementación

Nos ha parecido francamente interesante este artículo sobre las estrategias nutricionales seguidas desde el Human Performance Unit (HPU) de Exes, para afrontar el reto personal de una persona no muy entrenada en resistencia: completar 26 maratones en 26 días.Lo...
SUPLEMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO

SUPLEMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO

por Elements System | Mar 6, 2017 | Nutrición y suplementación

Cuando uno se enfrenta al sobrepeso y la obesidad, no deja de sorprenderse de la cantidad de productos, anuncios, pastillas, píldoras, suplementos, recursos mágicos, etc., etc. que se pueden llegar a publicitar por diferentes medios de comunicación y redes...
PAPEL DE LAS PROTEÍNAS EN EL MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR

PAPEL DE LAS PROTEÍNAS EN EL MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR

por Elements System | Feb 2, 2017 | Nutrición y suplementación

Para nuestra sección gratuita sobre Nutrición, este mes hemos decidido continuar con la línea de post emprendida recientemente, en relación a las consideraciones que debería tener la teoría clásica del balance energético.Una de dichas consideraciones, es que NO TODAS...
CREATINA: EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO DE MIEMBROS SUPERIORES

CREATINA: EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO DE MIEMBROS SUPERIORES

por Elements System | Ene 16, 2017 | Nutrición y suplementación

La primera revisión sistemática del 2017 sobre este conocido suplemento, que sintetiza las conclusiones sobre diferentes tipos de población, estrategias de suplementación (fase de carga o no), y nivel de entrenamiento.La mayor parte de los trabajos, se han centrado en...
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