ARTÍCULO ESPECIAL: ESTRATEGIAS NUTRICIONALES 26 MARATONES 26 DÍAS

Nos ha parecido francamente interesante este artículo sobre las estrategias nutricionales seguidas desde el Human Performance Unit (HPU) de Exes, para afrontar el reto personal de una persona no muy entrenada en resistencia: completar 26 maratones en 26 días.Lo primero de todo, cabe recalcar que este tipo de gestas dependen mucho de la intensidad a la que se ejecuten, algo que llevamos indicando desde hace mucho tiempo: ese factor es clave a la hora de poder completar de manera consecutiva largas distancias. Un tiempo medio de 6h 22 minutos, es bastante llevadero (sin quitarle mérito por supuesto a ese casi mes completo de maratones).A partir de ahí, los autores plantean y describen los 4 pilares de su enfoque nutricional:1- Aporte para el entrenamiento.2- Estrategias Pre y Post ejercicio.3- Estrategias para garantizar una correcta función inmunológica.4- Plan nutricional para el evento, teniendo en consideración las preferencias de la deportista.Os dejamos el acceso al artículo, para que podáis consultar con mayor detalle las tomas de CH, Proteínas, etc. Así como el acceso a los interesantes datos de composición corporal, donde se produce una pérdida de peso significativa, sobre todo en base a la grasa corporal (no pierde masa muscular, incluso a los 10 días pasado la prueba tiende a ganar).

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