EL PROYECTO KETTLEBELL SWING

EL PROYECTO KETTLEBELL SWING

El swing con kettlebell es un ejercicio muy interesante porque nos ofrece un estímulo neuromuscular muy  grande, sobre todo en músculos como glúteos, isquiotibiales y paravertebrales (sin olvidarnos los cuádriceps en función de la técnica, ¿eh?), con muy bajo impacto...
MOVILIDAD OVERHEAD CON ROTACIÓN TORÁCICA

MOVILIDAD OVERHEAD CON ROTACIÓN TORÁCICA

La mejora de la movilidad activa del complejr escápulo-humeral, va asociada en muchas ocasiones a falta de movilidad en la zona torácica de la columna. Os proponemos una sencilla manera de combinar ambas cosas, utilizando material deslizante y un foam roller. La idea...