TIEMPOS DE STRETCHING Y EFECTOS SOBRE RENDIMIENTO

Como muchos nos preguntasteis sobre este tema, aquí van unas indicaciones básicas: <de 30s, parece un umbral donde no afecta mucho al rendimiento. >45s, y sobre todo a partir de 1min, es cuando se han visto los efectos más perjudiciales dobre el rendimiento...
SNATCH CON KETTLEBELL SEMIARRODILLADO

SNATCH CON KETTLEBELL SEMIARRODILLADO

Variaciòn interesante donde implicar más aductores e isquiotibiales de la pierna adelantada, junto con la estabilidad central overhead. Rodilla apoyada sobre acolchado semicircular (no machaques la ròtula con el suelo). Ojo los que no somos jugadores de baloncesto: el...