SALTOS PARA LAS PERSONAS MAYORES

La última revisiòn sistemática nos indica que los adultos-mayores pueden saltar de manera segura, y es efectivo para mejorar su potencia neuromuscular.Los parámetros clave:Preferiblemente sin sobrepesoHasta 3 ses/sem>25 saltos por sesiòn2-3 series de 3-10...
TERRA ADVANCED COURSE: VENTANAS DE FUERZA

TERRA ADVANCED COURSE: VENTANAS DE FUERZA

Una pequeña muestra de lo que anda desarrollando Iván «Avatar» Gonzalo para la puesta en escena del nuevo concepto «ventanas de fuerza». Y de cartel, los cracks de la fuerza Rubén Castro y Carlos López, junto con otro fenómeno de la hipertrofia, Eneko Baz. Sugerencias...
EMPIEZA EL 2019 CON BUEN PIE

EMPIEZA EL 2019 CON BUEN PIE

Para este 2019, una recomendaciòn muy sencilla que te ayudará a mimar tus pies: progresiòn de pasos en 8 semanas dados con calzado minimalista (drop 0).Efectivo, simple, muy útil: ir incrementando el número de pasos que efectúas con este tipo de calzado, de tal manera...

BEST NINE 2018

Este año nos iniciamos en #instagram @elements_system La selecciòn de los más votados de estos 365 días, pues como que refleja mucho aquello que queremos transmitir, no?Equipo, aprendizaje, post, ejercicio, salud, experiencias prácticas… Por un presente cargado...