ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE IS MOVEMENT,...
CIENCIA + PRÁCTICA

CIENCIA + PRÁCTICA

El pasado fin de semana, tuvimos ocasiòn de presentar dos trabajos en el Congreso Internacional JAM de la mano de @ivanelements.💪🏼 The Swing Proyect, diferenciando a nivel de fuerzas de reacciòn las diferencias entre un swing duro y swing con doble flexiòn de...

WEBINAR HIPERTROFIA Y SALUD

Ya tenéis en nuestra web, secciòn Cursos Online, un webinar sobre una temática muy interesante: còmo utilizar la hipertrofia muscular en diferentes poblaciones.@ivanelements charlará poniendo ejemplo concretos sobre recursos útiles y programas para entrenar con...

PROGRESIÓN DE EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA PIERNA

Cuando hablamos del elemento Agua 💧, incorporar ejercicios con sobrecarga excéntrica es muy interesante para varios grupos musculares en la prevenciòn de lesiones.El problema que te puedes encontrar con dichos ejercicios, suele ser que con el propio peso corporal la...