BALL DROP PARA ISQUIOS Y GLÚTEOS

BALL DROP PARA ISQUIOS Y GLÚTEOS

🍑Una musculatura compleja cargada de matices a la hora de fortalecerla y reclutar de manera efectiva, sobre todo cuando realizamos deportes colectivos.-⚽️Propuesta de dos ejercicios donde no necesitas mucho material, pero que dan un estímulo tremendo:👉🏻 El plano...

MOVILIDAD EN INVERSIÓN CON DESCROMPRESIÓN VERTEBRAL

🙃Un concepto que en un mundo gravitacional me parece realmente interesante.-🧘🏻‍♂️En #yoga y #circo lo llevan experimentando desde hace muchas décadas (no vayamos de revolucionarios modernos ahora).-🙃El apoyo en caderas con tracciòn permite una liberaciòn articular...
PRESS EN ARCO CIRCULAR CON KETTLEBELL

PRESS EN ARCO CIRCULAR CON KETTLEBELL

🔄 Movilidad? Fuerza? Caderas? Core? Pies? Hombros?- 🔃 Una mezcla de todo ello.👉🏻 Atentos a còmo @ivanelements sostiene la #kettlebell en posiciòn de rack sin cerrar el grip: suave y firme al mismo tiempo.👉🏻 El giro a través de las caderas como manera de movilizarlas...