SEMINARIO AVANZADO TERRA STRENGTH

Una pequeña muestra de lo visto en el último seminario avanzado de esta temporada.Hipertrofia con Mintxo Lasaosa.Powerlifting con Rubén Castro.Y las Ventanas de Fuerza con Iván Elements.Lujazo de prácticas en directo y correcciones, propuestas de progresión…....

BATTLE ROPE: ACTIVACIÓN MUSCULAR

Un estudio clásico y sencillo de activaciòn muscular con este elemento de cardio autopropulsado. 〰️Tres apuntes clave en este ejercicio a tener en consideraciòn:1️⃣ Es un buen ejercicio de deltoides anterior..2️⃣ La onda unilateral activa sensiblemente más la...
MOVILIDAD PREVIA A ENTRENAR EL CORE

MOVILIDAD PREVIA A ENTRENAR EL CORE

🔸 El buen equilibrio ennlas estructuras que forman el complejo lumbopélvico y abdominal es fundamental para la correcta gestiòn de la presiòn intra abdominal (que es fisiològica) Tendremos que liberar ciertas estructuras, y activar otras .🔹 Este ejercicio de movilidad...
SWING CON DESPLAZAMIENTO ALEATORIO

SWING CON DESPLAZAMIENTO ALEATORIO

Aquí tenemos a una deportista y mamá poniendo a punto una de sus rodillas (en la que no tiene cruzado), pero que mantiene perfectamente funcional incluso en actividades de montaña.Antes de poder realizar este tipo de habilidades, debes tener un buen swing fluido, para...