PROTEGE TUS HOMBROS: Elevación lateral posterior

PROTEGE TUS HOMBROS: Elevación lateral posterior

🛡HOMBROS BLINDADOS🛡 .🔹 La cintura escapular es la articulaciòn que más se lesiona en el entrenamiento típico de #gimnasio o en modalidades como #crossfit y #calistenia .🔸 Un ejercicio aparentemente sencillo pero que viene cargado de muchos detalles: 👉🏻 Es una...
DINÁMICOS DE CORE: LANDMINE ROTATORIO

DINÁMICOS DE CORE: LANDMINE ROTATORIO

♾ DINÁMICOS DE CORE ♾ .🔸 Clásicos de @elements_system para el trabajo de estabilidad central y de core .🔹 La progresiòn y calidad de movimiento es mucho más importante que la carga en sí:1️⃣ Control básico del movimiento.2️⃣ Aprende a frenar3️⃣ Aprende a acelerar4️⃣...
TEMPERATURA DEL AGUA PARA DISTANCIAS LARGAS EN NATACIÓN

TEMPERATURA DEL AGUA PARA DISTANCIAS LARGAS EN NATACIÓN

🥶 A QUÉ TEMPERATURA SE PUEDE NADAR LA DISTANCIA OLÍMPICA?? 🥶.🏊🏻‍♀️Una interesante pregunta que ha sido contestada recientemente, y dado una recomendaciòn para subir dicha temperatura según la normativa actual.🏊🏼‍♂️Como veis, en aguas por debajo de 20 grados, es...
SENTADILLA VS PESO MUERTO

SENTADILLA VS PESO MUERTO

.🔬A veces la ciencia nos corrobora las sensaciones y seguridades que desde el mundo del entrenamiento se conocn desde hace décadas.🦵🏻Una comparwtivis #biomecanica de los dos grandes movimientos de piernas en el #powerlifting : la sentadilla y el peso muerto.🍑...
ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS

ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS

🔬Un estudio clásico sobre còmo se recluta la musculatura abdominal con dos ejercicios jugados: el hula hop y la carretilla.⭕️El Hula Hop recluta igual que el clásico crunch el recto abdominal, pero más los oblícuos.🤸🏻‍♀️La carretilla es el ejercicio más exigente de...