¿¿PIENSAS QUE UNA APP ES UN BUEN ENTRENADOR??

📱 Un genial estudio con mujeres deportistas que llevan a cabo ejercicios de prevenciòn de lesiones en dos condiciones: 👀 Bajo la atenta mirada de un profesional del movimiento. 📲 Siguiendo las instrucciones de una app . 🧐 Los resultados es algo que vemos continuamente...
DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS

DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS

◾️ Cuando se tiene una lesiòn articular, es muy frecuente el que la pierna lesionada se oculte continuamente y terminemos sobrecargando en exceso la “buena”. Esto hace que se perpetue la asimetría, y que encima incrementemos el riesgo de lesiòn en la pierna contraria...
SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN

SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN

⚡️ Estudio muy sencillo que aporta valores de activaciòn muscular en este ejercicio clásico en muchas rutinas de entrenamiento ya . ♨️ La conclusiòn es sencilla: hombres y mujeres activan por igual, y el glúteo recibe más intensidad de activaciòn al hacerlo con apoyo...
HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE

HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE

Un breve resumen de las prácticas realizadas con el equipo de entrenadores personales y directores técnicos de Fit Up. S-Drive y S-Force, que aparentemente son máquinas de «cardio», y como podéis ver, se constituyen verdaderas herramientas para el trabajo de fuerza,...

PLAY TIME: DOBLE PELOTA SIMULTÁNEA

⚾️ Formas sencillas de enriquecer tu bagaje motriz, que suele dormirse si siempre realizas los mismos ejercicio . 🥎 Dos pelotas de rebote ligeramenre diferente, tiras de manera simultánea… y a cogerlas ambas sin que toquen el suelo . 🍁 Otoño y noviembre creativo...