SPLIT REACTIVO: CO-CONTRACCIÓN EN MOVIMIENTOS NO LINEALES

🦵🏻 La #prevenciondelesiones es un campo muy amplio que no para de evolucionar, y te ofrece multitud de recursos no solo en el momento de lesiòn, si no para anticiparte a la misma .

🏋🏻‍♂️ La fuerza global es uno de los componentes de este tipo de programas, y no se debe olvidar (aunque aquí, existen multitud de consideraciones por supuesto, desde el tipo de ejercicios hasta las velocidades de ejecuciòn) .

🧐 En este ejercicio introducimos una variaciòn del clásico split o zancada, con un componente reactivo en el momento de la frenada, que dispara los #isquiotibiales en su papel de rotadores y conectores de la rodilla con la cadera .

⚠️ Fijaos en que la idea es poder reequilibrarse ligeramente con las manos si es necesario: el objetivo es estabilizarlo ràpidamente, no estar en la cuerda floja manteniendo el equilibrio .

Life is Movement, Love Elements!

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