MEDIDAS QUE IMPORTAN en HOMBRES de MEDIANA EDAD

  🟠 Un trabajo comparativo donde se verifican cuáles son las medidas antroprométricas más útiles para evaluar el riesgo cardiovascular . ⚠️ El clásico IMC… no es lo más útil aunque sea muy sencillo de calcular (solo necesitas peso y altura) . ✅ La mediciòn...
RETO: BOTE Y PALMADAS

RETO: BOTE Y PALMADAS

  🏎 Una pequeña propuesta para despertar tus fibras rápidas, y darle un buen estímulo a tu coordinaciòn òculo-manual . 🎾🎾 2 pelotas 1 bote simultáneo . 👏🏻 Cuántas palmadas te caben antes de recoger las pelotas? . ⚠️ Atentos!! Calentad antes bien las piernas y el...

RUNNERS: ¿Estirar va a afectar a tu Tendòn de Aquiles?

🏃🏻‍♀️ Estos días que reiniciamos la vuelta al espacio exterior, comienzan a saltar las alarmas en formato molestias, dolores y potenciales lesiones en los pies, tobillos, “gemelos”…. . 🦵🏻 Esta semana vamos a proponeros algunas progresiones básicas de ejercicios,...

DEPORTES DE EQUIPO Y CORONAVIRUS

. 🦠 Unas recomendaciones que nos llegan de un potente grupo de investigadores para aplicar a los deportistas de equipo durante el confinamiento . ☯️ El desarrollo personal puede ser un buen objetivo estos días . 👨🏻‍🏫 Que te supervise el entrenamiento un PROFESIONAL. ....