CITRULINA A REVISIÓN

💪🏼 CITRULINA: PAUTAS DE SUPLEMENTACIÒN 💪🏼 . 🤓 La revisiòn más completa hasta la fecha sobre este suplemento, nos deja algunos puntos interesantes: . 🗓 Tomas de al menos 7 días . ⚖️ Dosis entre 3 y 10-15g: lo habitual 6-8g . ⏱ Tòmala 60-90 min antes de tus...

ESIONES EN CROSSFIT: INCIDENCIA Y LOCALIZACIÒN

⚠️ Se ha leído en muchas ocasiones que la incidencia de lesiones en #crossfit es baja, y cierto es que en funciòn del estudio consultado puede verse incidencias de apenas 2.3 lesiones por cada 1000h de práctica (comentaré esos datos dispares de la ciencia en otro...

MEDIDAS QUE IMPORTAN en HOMBRES de MEDIANA EDAD

  🟠 Un trabajo comparativo donde se verifican cuáles son las medidas antroprométricas más útiles para evaluar el riesgo cardiovascular . ⚠️ El clásico IMC… no es lo más útil aunque sea muy sencillo de calcular (solo necesitas peso y altura) . ✅ La mediciòn...
RETO: BOTE Y PALMADAS

RETO: BOTE Y PALMADAS

  🏎 Una pequeña propuesta para despertar tus fibras rápidas, y darle un buen estímulo a tu coordinaciòn òculo-manual . 🎾🎾 2 pelotas 1 bote simultáneo . 👏🏻 Cuántas palmadas te caben antes de recoger las pelotas? . ⚠️ Atentos!! Calentad antes bien las piernas y el...