PRESS MANCUERNAS: ACTIVACIÒN DELTOIDES MEDIO

PRESS MANCUERNAS: ACTIVACIÒN DELTOIDES MEDIO

🔘 Un estudio clásico y sencillo, donde podemos ver còmo incrementar el recorrido de este ejercicio, incrementa el grado de activaciòn de este grupo muscular . 💪🏼 Las cargas evaluadas son las clásicas de un entrenamiento tipo hipertrofia, y se está midiendo a 10...
PRESS BANCA: BARRA CAMBERED

PRESS BANCA: BARRA CAMBERED

▪️ PRESS BANCA: BARRA CAMBERED ▪️ . 🔛 Cargas submáximas (50% 1RM) en sujetos entrenados = mejores resultados de potencia y velocidad (tanto pico como medias) . 🧐 El tema de añadir 7.5 cm más va a poner bajo la lupa a una articulaciòn que suele ser de las principames...
PRESS DE HOMBROS CON CARGA INESTABLE

PRESS DE HOMBROS CON CARGA INESTABLE

🤓 Un interesante estudio con una carga que suele utilizarae en #pressmilitar: 50% 1RM . 3️⃣ Condiciones: ➖ Barra y discos de hierro 〰️ Barra de hierro con kettlebells colgadas en gomas ➰ Barra flexible y ketlebells en gomas . ✅ El deltoides y manguito rotadores,...

BLINDAJE DE HOMBROS PARA OVERHEAD

💪🏼 Ya sabéis que el #calentamiento en @elements_system es una de nuestras fases favoritas para explorar el movimiento y enriquecer tu bagaje coordinativo . 💪🏼 Flexiòn activa con ambos brazos y… liberas uno = provocas una sobrecarga inesperada y reactiva . 🔎 La...

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