TRX O EJERCICIOS TRADICIONALES

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. 👴🏻 Comparativa de estas dos herramientas y resultados sobre fuerza e hipertrofia en mayores (60-67 años) . 🥵 Cuando las clásicas 3 series de 10-15 reps con 1 minuto de descanso se llevan al fallo muscular, dos sesiones semanales, los resultados en todas las...
HIPERTROFIA MUSCULAR CON CARGAS BAJAS

HIPERTROFIA MUSCULAR CON CARGAS BAJAS

🔹 La última revisiòn sobre este tema tan interesante concluye que puedes conseguir la MISMA HIPERTROFIA utilizando cargas bajas o altas, siempre que alcnces el fallo muscular . 🧐 Hay muy pocos estudios todavía, y tienes que tener en cuenta que: 👉🏻 Sí que se producen...
PRESS BANCA: BARRA CAMBERED

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▪️ PRESS BANCA: BARRA CAMBERED ▪️ . 🔛 Cargas submáximas (50% 1RM) en sujetos entrenados = mejores resultados de potencia y velocidad (tanto pico como medias) . 🧐 El tema de añadir 7.5 cm más va a poner bajo la lupa a una articulaciòn que suele ser de las principames...

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