LESIONES EN GIMNASIO: DIFERENCIAS MUJERES Y HOMBRES

Un interesante artículo sobre las lesiones en gimnasio, y las diferencias que presentan en localización e incidencia la población joven (entre 14 y 30 años). Un buen recurso para el entrenador personal, y anticiparse a dichas lesiones implementando programas de...
MUJER Y ENTRENAMIENTO

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MUJER Y ENTRENAMIENTO Formación in company con  @b3bwomanstudio : . 🟣 El pasado fin de semana tuvimos el privilegio de poder colaborar en la formaciòn del equipazo de entrenadoras de esta prestigiosa #fitnessboutique exclusiva para #mujeres . 🚵🏻‍♀️ Nuestra...
FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO

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PROTOCOLO DE FOAM ROLLER PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO . 10 series de 6 excéntricos máximos de cuádriceps hacen que a las 48 tengas un dolor muscular del bueno, pérdida de ROM, y pérdida de capacidad de contracciòn . 3 series de 30s de foam roller, y fijaos...

PLANCHA ABDOMINAL SOBRE FIT BALL

PLANCHA ABDOMINAL FRONTAL SOBRE FITBALL . 🔹 Diferencias de activaciòn en 7 grupos musculares con ese clásico que tanto utilizamos con nuestros clientes: plancha frontal sobre fitball levantando una pierna o no . ✅ Sin diferencias tremendas entre ambos (levemente...
RELACIÓN ENTRE RESPIRACIÓN Y FUERZA

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¿Sabías que la fuerza de tu respiración, puede estar relacionada con la fuerza en sentadilla y peso muerto? Un estudio muy reciente donde de expone còmo la FUERZA INSPIRATORIA Y EXPIRATORIA, se relacionan de manera significativa y positiva con el rendimiento en...

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