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PROGRAMAS ONLINE DE PREVENCIÒN DE LESIONES EN CORREDORES
🌐 Un estudio@muy muy reciente, con corredores populares de lo más habitual que tenemos en nuestros gimnasios (no super atletas ni gente que se dedica en cuerpo y alma a preparar mega distancias) . 🌐 Con más de 2000 personas en el estudio, es tremendo ver que...
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👍🏻 EL CURL NÒRDICO FUNCIONA 👍🏻 . ⚽️ La última revisiòn sistemática sobre este ejercicio no deja mucho lugar a dudas: a pesar de la variedad de protocolos, es un ejercicio de efectividad demostrada en la prevenciòn de lesiones isquiotibiales . ⛹🏻♀️ Hay que ver luego...JENGIBRE: EFECTOS SOBRE EL DOLOR Y EL RENDIMIENTO
En el mes de junio en nuestra sección de Nutrición, os damos acceso de manera gratuita a uno de los mejores artículos de revisión que conocemos sobre un alimento clásico en muchas culturas que se ha asociado a diferentes efectos sobre la salud y prevención de...FOAM ROLLER EN EL CALENTAMIENTO
NO!!! 👎🏻 🚫.El #foamroller puede ayudarte a ganar movilidad activa, pero al mismo tiempo disminuir tu sitffness sin afectar a la capacidad de salto.♨️Si lo incluyes en el calentamiento, déjate espacio luego para activaciones voluntarias (nuestra estructura está pensada...