ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS

ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS

🔬Un estudio clásico sobre còmo se recluta la musculatura abdominal con dos ejercicios jugados: el hula hop y la carretilla.⭕️El Hula Hop recluta igual que el clásico crunch el recto abdominal, pero más los oblícuos.🤸🏻‍♀️La carretilla es el ejercicio más exigente de...
♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️

♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️

💢 Muchos años ya profundizando en el concepto de #hiit , con todo lo que ello implica no solo a nivel de intensidad, si no biomecánico, de programaciòn y añadiría que incluso emocional .💢 La gestiòn del impacto es un factor que no se señala en los texto clásicos y...

MAYOR RESISTENCIA AL FALLO MUSCULAR EN MUJERES

🏋🏻‍♀️ LAS MUJERES PUEDEN HACER MÁS REPETICIONES ANTES DE LLEGAR AL FALLO MUSCULAR 🏋🏻‍♀️.🔻Algunos de los aspectos que trabajamos en nuestro seminario específico de Entrenamiento para la Mujer.🔺Cuando se comparan las repeticiones hasta el fallo muscular que pueden hacer...
CARGADA DIAGONAL EN LANDMINE

CARGADA DIAGONAL EN LANDMINE

En las 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 de @elements_system , tienen cabida patrones de movimiento que exploran la riqueza diagonal, unilateral y asimétrica del movimiento humano .✅ Allá vamos con una progresiòn para implementar en tus calentamientos dinámicoS previos al trabajo de...
PLIOMETRÍA DE EMPUJE

PLIOMETRÍA DE EMPUJE

⬆️ La #pliometria no es una cualidad exclusiva de la capacidad de salto y sus derivaciones .🤾🏻‍♂️ En miembros superiores, cada vez se trabaja mas en deportes como la #calistenia o la #escalada , siendo un componente fundamental de la habilidad para golpear o lanzar...

ENTRENADORES EFAB SPECIALIST

🔬 EFAB SPECIALIST 🔬.🧐Sabías que @elements_systemcuenta con un sistema de valoraciòn de la condiciòn física propio, denominado EFAB?.🏭Sabías que en todos los #centrosoficialeselements esta valoraciòn se lleva implementando de manera sistemática desde hace más de 3...