ROTURA MENISCO DEGENERATIVA

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. 🛠 Antes de someterte a una intervenciòn donde te quitan parte del menisco dañado, atento a estos datos (que cada vez son más frecuentes): 😲 Cuando les hacen una operaciòn placebo a los sujetos (sin quitarles nada), evolucionan igual a nivel funcional y de...
FOAM ROLLING: REVISIÓN 2020

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✅ Tras revisar más de 400 artículos y seleccionar los 73 más relevantes, se ha llegado a una conclusiòn simple: 👌🏻 EL FOAM ROLLER ES EFECTIVO PARA GANAR MOVILIDAD PREVIA AL ENTRENAMIENTO . 🏋🏻‍♂️ NO disminuye el rendimiento en fuerza, salto o esprín . ⏱ 30-120s por...

COVID Y RIESGO DE HOSPITALIZACIÓN

  ⚠️ MENSAJE CLAVE PARA TODA LA POBLACIÓN ⚠️ . 🚴🏻‍♂️  En uno de los estudios más potentes, se ha demostrado que el riesgo de hospitalizaciÓn en afectados por #covid_19 se reduce muchísimo si estás en buena condiciÓn física cardiometabÓlica . ✅  Y es un factor...