INMERSIONES EN AGUA FRÍA

🥶 ATENTOS AL AGUA FRÍA TRAS LOS ENTRENAMIENTOS 🥶 . 🧊 Ahora que está tan de moda las inmersiones an agua fría… atentos a còmo y cuándo se realizan . 👎🏻 En FUERZA tiene efectos negativos, disminuyendo el nivel de adaptaciones a nivel máximo, isométrico,...

PRESS BANCA: BARRA CAMBERED

▪️ PRESS BANCA: BARRA CAMBERED ▪️ . 🔛 Cargas submáximas (50% 1RM) en sujetos entrenados = mejores resultados de potencia y velocidad (tanto pico como medias) . 🧐 El tema de añadir 7.5 cm más va a poner bajo la lupa a una articulaciòn que suele ser de las principames...

PRESS BANCA CON CARGAS OSCILANTES

PRESS BANCA CON CARGAS OSCILANTES . Una de las prácticas que vemos en vídeos: colocar un par de discos de 5kg al extremo de la barra . Como veis, si la oscilaciòn se produce, con cargas del 70% 1RM, el pectoral mayor se activa aproximadamente un 10% más . Aparte está...
ROTURA MENISCO DEGENERATIVA

ROTURA MENISCO DEGENERATIVA

. 🛠 Antes de someterte a una intervenciòn donde te quitan parte del menisco dañado, atento a estos datos (que cada vez son más frecuentes): 😲 Cuando les hacen una operaciòn placebo a los sujetos (sin quitarles nada), evolucionan igual a nivel funcional y de...