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Aquí os dejamos una charla que en apenas 3 minutos y medio resume nuestro sistema de entrenamiento y todos aquellos componentes que lo integran:Fuego (Desarrollo Sistemas Energéticos y Nutrición)Aire (Control Motor, Calistenia, Autocargas)Tierra (Fuerza)Agua...

LESIONES EN CORREDORES: LOCALIZACIÓN E INCIDENCIA

Iniciamos el 2019 con los buenos propósitos, y muchos de vosotros saldréis a estrenar el año con nuevas zapatillas y muchas ganas de recorrer kilómetros. Ponemos a disposición de toda la comunidad de element@s un artículo realmente interesante, donde se analizan a...

SALTOS PARA LAS PERSONAS MAYORES

La última revisiòn sistemática nos indica que los adultos-mayores pueden saltar de manera segura, y es efectivo para mejorar su potencia neuromuscular.Los parámetros clave:Preferiblemente sin sobrepesoHasta 3 ses/sem>25 saltos por sesiòn2-3 series de 3-10...
TERRA ADVANCED COURSE: VENTANAS DE FUERZA

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Una pequeña muestra de lo que anda desarrollando Iván «Avatar» Gonzalo para la puesta en escena del nuevo concepto «ventanas de fuerza». Y de cartel, los cracks de la fuerza Rubén Castro y Carlos López, junto con otro fenómeno de la hipertrofia, Eneko Baz. Sugerencias...