LA VERDADERA DIETA DEL CULTURISMO ORIGINAL
🥗 QUÉ ES UNA FIETA CULTURISTA ORIGINAL 🥗.🍗Un estilo de vida y relaciòn saludable con la comida que llevamos defendiendo desde hace muchos años, y que queda plasmado en el último libro editado por @themacrowizard y compañía.🥦Cierto es que este tipo de afirmaciones...
NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN PARA GANANCIA MASA MUSCULAR EN PRETEMPORADA
Una estupenda revisión narrativa sobre el enfoque más adecuado para ganar masa muscular en pretemporada.De manera sencilla y clara, requerimientos energéticos, macronutrientes, timing y frecuencia de comidas, aparte de los suplementos más efectivos.Esperamos que...
DIETAS CETOGÉNICAS Y EFECTOS A NIVEL CARDIOMETABÓLICO
🥩Una de las revisiones más completas sobre las dietas #keto y sus efectos a nivel de #salud -👉🏻 La composiciòn habitual de este tipo de dieta suele ser:🥑 65% grasa🍖 30% proteínas🍞 5% carbohidratos (<30g/día)-✅ A nivel de pérdida de grasa y mejora presiòn arterial,...
COMPARACIÓN DE DIETA DE ULTRAPROCESADOS VS COMIDA NO PROCESADA
🍟Posiblemente el estudio científico que ha hecho una comparativa más eficaz de esta temática.-🍔14 días de dieta en base a #ultraprocesados o #realfood -🍕Cuando comes ultraprocesados se tiende a consumir más kcal, más carbohidratos y más grasas saturadas.Lo que se...
CAFEÍNA Y RENDIMIENTO EN CROSSFIT
🏋🏻♂️La semana pasada comentamos los efectos que la #cafeina tenía sobre el rendimiento en #fuerza☕️Pues aquí tenéis otra posible utilidad, cuando te toca un #wod clásico como #cindy ⏱En este caso, la toma se realiza mediante cápsula y 1h antes del entrenamiento, para...