¿Cuánta proteína consumir después de un entrenamiento de hipertrofia?
Una de esas preguntas que siempre andan dando vueltas en la mente de todo apasionado de los hierros. Tradicionalmente se ha dado una indicación de 20-25g de proteína asilada, como una buena referencia tras un entrenamiento de fuerza. Como base puede ser una...
PLASMA ENRIQUECIDO EN PLAQUETAS: REVISIÓN DE EFECTOS Y UTILIDADES
La medicina regenerativa (no solo paliativa o curativa), es el gran reto posiblemente al que se enfrenta el campo de la salud médica en los próximos años. Una de las terapias que ha recibido mayor interés y desarrollo en los últimos años, tanto en el campo del...
¿CUÁNTA CANTIDAD DE PROTEÍNA POR COMIDA PARA MAXIMIZAR HIPERTROFIA MUSCULAR?
Una pregunta sencilla que dos conocidos investigadores sobre la materia se han puesto a analizar y revisar. Tradicionalmente se ha indicado una cantidad estándar de 20-25g de proteína de buena calidad tras los entrenamientos, cantidad a partir de la cual se dice...
ARTÍCULO LIBRE ACCESO: PERFIL DE 100 USUARIOS DE ESTEROIDES
Comenzamos una línea de post en relación a una temática que está en presente de manera más o menos directa en muchas modalidades deportivas, competiciones de fitness y redes sociales, por más que en ocasiones se opte por la vía políticamente correcta del “si no...
NUTRICIÓN Y SUPLEMENTOS DE LOS COMPETIDORES CULTURISMO NATURAL
Rematamos nuestra semana dedicada a ese colectivo que tanto sabe sobre los cambios de composición corporal y conseguir físicos muy definidos, atléticos y proporcionados: los culturistas naturales. Genial la aportación que nos llega desde las islas británicas, donde se...