PÍLDORAS DE ALTA INTENSIDAD: CADA MINUTO CUENTA

PÍLDORAS DE ALTA INTENSIDAD: CADA MINUTO CUENTA

💊 PÍLDORAS DE ALTA INTENSIDAD 💊 Cada minuto de alta intensidad… cuenta!! . Más de 4.500 personas analizadas, y sí: aunque sea en series de menos de 10 minutos, el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad disminuye!!! . Algo que con la baja intensidad no sucede...

RENDIMIENTO EN CROSSFIT

🩺 Un estudio muy interesante sobre relaciones entre test de laboratorio y rendimiento en los CrossFit Open Games del 2019 . 📊 Si bien todas las cualidades analizadas tienen su impacto, es muy interesante ver còmo las siguientes son muy relevantes en la mayor parte de...
SPLIT SQUAT: ACTIVACIÒN GLÚTEOS Y MUSLOS

SPLIT SQUAT: ACTIVACIÒN GLÚTEOS Y MUSLOS

⚡️ Un estudio sencillo e interesante sobre la activaciòn muscular en este ejercicio unilateral . 🦵🏻 La ejecuciòn es sin peso y sin llegar al fallo muscular . Lo que se aprecia es que al inclinarnos hacia delante, conseguimos disminuir un tanto la activaciòn del vasto...

PESO MUERTO : DATOS DE VELOCIDAD Y CARGA

. 🆕 Os pasamos la tabla con datos normativos que clasifican las velocidades en funciòn del porcentaje de carga que se mueve en #pesomuerto . 👉🏻 Atentos que es un estudio con referencias para VARONES con >1.5 veces su peso corporal en su 1RM . ⁉️ Alguna vez te has...

DOCTOR: TENER “ALGO” en LA RODILLA ES MUY NORMAL

. ☢️ Un genial estudio de una tendencia que cada vez tenemos más clara en cuanto a considerar las imàgenes (resonancias, TaC, ) como medios complementarios a un buen diagnòstico . 2️⃣1️⃣5️⃣ Rodillas analizadas con Resonancia Magnética, asintomáticas: no tienen ni...

ESIONES EN CROSSFIT: INCIDENCIA Y LOCALIZACIÒN

⚠️ Se ha leído en muchas ocasiones que la incidencia de lesiones en #crossfit es baja, y cierto es que en funciòn del estudio consultado puede verse incidencias de apenas 2.3 lesiones por cada 1000h de práctica (comentaré esos datos dispares de la ciencia en otro...