RENDIMIENTO EN CROSSFIT: VALORES DE REFERENCIA

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La popularización de las competiciones online está abriendo un gran abanico de posibilidades a la hora de conocer el rendimiento específico en diferentes modalidades deportivas. Ponemos a disposición de la comunidad de Element@s y amantes del CrossTraining en general,...
TERRA ADVANCED STRENGTH

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Finalizado el primer seminario Terra Advanced sobre acondicionamiento muscular y ventanas de fuerza, presentado de manera exclusiva para Metropolitan Gym. Genial la acogida de este nuevo concepto desarrollado por el “sensei” Iván Gonzalo, con un grupo de...

Una propuesta sencilla de calentamiento dinámico con un componente de estiramiento con fuerza excéntrica. El patinete… perfecto para ello. Vamos a flexores de cadera y cuádriceps con el lunge posterior, tobillo e isquios con la inclinación anterior, y caderas...

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