TEST DE EQUILIBRIO SENCILLO PARA HACER EN CASA

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Uno de los test que utilizamos en @elements_system para las valoraciones de campo con nuestros clientes . 🦵🏻 Interesante respetar bien la posiciòn de ejecuciòn, tratar de alcanzar un tiempo mínimo de 10s, y verificar si hay muchas diferencias entre una pierna y otra ....
SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA

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  🤪 SALUD MENTAL EN CUARENTENA 🤪 . 🦠 La situaciòn actual es algo que no hemos tenido que vivir en muchas generaciones de personas, y pasados los primeros días de recolocarse, surgen las primeras recomendaciones para mantenerse no solo saludable a nivel físico, si...
COMBA: TU PRIMER DOBLE

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Si ya manejas el salto base que os enseñamos @elements_system , una habilidad avanzada es conseguir realizar algún #doble . 1️⃣ Las manos son las que aceleran la comba, no el movimiento de los brazos. . 2️⃣ Tobillo reactivo, fijaos en còmo suenan al rebotar en el...

  ▪️ Si ya manejas el salto base que os enseñamos @elements_system , una alternativa estupenda para un cardio de moderado impacto . 1️⃣ Altura variable, una de las habilidades clave para incrementar la intensidad. . 2️⃣ Tobillo reactivo, fijaos en còmo suenan al...
LOS 10 EJERCICIOS SIN MATERIAL QUE RECOMENDAMOS

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🔛 Tras los últimos directos y post algunos de vosotros ya los conocéis 🤗 . 🔟 Ejercicios organizados en 5 bloques de contenido: ▪️ Movilidad y calentamiento ▪️ Core ▪️ Miembros Inferiores ▪️ Miembros superiores ▪️ Acondicionamiento metabòlico . 🌍 En el artículo,...

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