PREVENCIÓN SUICIDIO Y EJERCICIO

ENTRENAR DE MANERA REGULAR: POTENTE MEDICINA DE SALUD MENTAL

 Ayer 10 Septiembre es el Día Mundial para PREVENCIÒN DEL SUICIDIO, una EPIDEMIA ENTRE LOS JÒVENES
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‼️ Aquí tenéis los datos de este potente estudio en Noruega donde, una vez más, se confirma que EL EJERCICIO FÍSICO REGULAR ES UNA POTENTE HERRAMIENTA DE SALUD MENTAL ‼️
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Una encuesta nacional de salud para la educación superior en Noruega, en la que participaron 50.054 estudiantes de entre 18 y 35 años. El ejercicio físico se evaluó con tres preguntas (frecuencia, intensidad y duración). Los problemas de salud mental se evaluaron con una herramienta de detección que evalúa la angustia psicológica (Hopkins Symptom Checklist-25; HSCL-25) y el trastorno depresivo autoinformado (utilizando una lista predefinida de condiciones). Los intentos de suicidio y las autolesiones se evaluaron con dos ítems de la Encuesta de Morbilidad Psiquiátrica de Adultos
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El ejercicio físico se asoció negativamente con todas las medidas de problemas de salud mental y tendencias suicidas en una forma dosis-respuesta.
Las mujeres con bajos niveles de actividad física tenían casi tres veces más probabilidades de obtener una puntuación alta en el HSCL-25 y de depresión autoinformada, en comparación con las mujeres que hacían ejercicio casi todos los días.
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Dada la asociación dosis-respuesta demostrada entre la inactividad y la mala salud mental, las autolesiones y los intentos de suicidio, es necesario facilitar que los estudiantes universitarios se vuelvan más activos físicamente
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REFERENCIA:

https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02583-3