CREATINA Y SALUD MENTAL

CREATINA PARA MANTENER TU CEREBRO EN FORMA

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La suplementación a largo plazo con altas dosis de creatina aumenta las reservas de creatina en el cerebro
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La suplementación con creatina puede mejorar la cognición y la memoria, especialmente en adultos mayores o durante momentos de estrés metabólico (es decir, falta de sueño)
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La suplementación con creatina mejora aspectos de la recuperación de una lesión cerebral traumática en niños y tiene el potencial de reducir los síntomas de depresión y ansiedad
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Existe cierta evidencia de que la suplementación con creatina mejora las medidas de resultado en personas con distrofia muscular, pero no en otras enfermedades o afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis lateral amiotrófica
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🧠 REPARTE SALUD CEREBRAL Y FÍSICA 🧠

REFERENCIA: Candow, D.G., Forbes, S.C., Ostojic, S.M. et al. “Heads Up” for Creatine Supplementation and its Potential Applications for Brain Health and Function. Sports Med 53 (Suppl 1), 49–65 (2023). 

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