ESTRATEGIA SENCILLA PARA CONTROLAR EL PESO

CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS

🚶 CONTROL DEL PESO: Caminar después de comer 🚶🏻‍♀️
.
❓ Es útil para controlar la glucemia en sangre dar un paseo después de comer ❓
.
👌🏻 SÍ! La más reciente revisiòn sistemática sobre este tema lo confirma
.
🔹
El ejercicio (como 20 minutos de caminata) tiene un impacto beneficioso agudo sobre la hiperglucemia posprandial cuando se realiza lo antes posible después de una comida.
.
🔸
Los intervalos más largos entre comer y hacer ejercicio debilitan el efecto agudo sobre los niveles de glucosa
.
🔹
El ejercicio antes de una comida no reduce la hiperglucemia posprandial
.

El ejercicio después de las comidas minimiza las subidas glucémicas y, por lo tanto, podría reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias de bajo grado y enfermedades cardiovasculares.
.
🤗 Das paseos después de tus cenas?? Nos ayudas mucho si difundes y comentas
.
REFERENCIA PARA DESCARGA:

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01808-7
.
@elements_system

Newsletter

    LLAMA O ESCRÍBENOS

    ¿Quieres hablar con nosotros?

    +34 620 11 83 80

    Encantados de atenderte por WhatsApp

    Submit a Comment

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies