ESTRATEGIA SENCILLA PARA CONTROLAR EL PESO

CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS

🚶 CONTROL DEL PESO: Caminar después de comer 🚶🏻‍♀️
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❓ Es útil para controlar la glucemia en sangre dar un paseo después de comer ❓
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👌🏻 SÍ! La más reciente revisiòn sistemática sobre este tema lo confirma
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El ejercicio (como 20 minutos de caminata) tiene un impacto beneficioso agudo sobre la hiperglucemia posprandial cuando se realiza lo antes posible después de una comida.
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Los intervalos más largos entre comer y hacer ejercicio debilitan el efecto agudo sobre los niveles de glucosa
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El ejercicio antes de una comida no reduce la hiperglucemia posprandial
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El ejercicio después de las comidas minimiza las subidas glucémicas y, por lo tanto, podría reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias de bajo grado y enfermedades cardiovasculares.
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🤗 Das paseos después de tus cenas?? Nos ayudas mucho si difundes y comentas
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REFERENCIA PARA DESCARGA:

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01808-7
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