COMBA: TU PRIMER DOBLE

COMBA: TU PRIMER DOBLE

Si ya manejas el salto base que os enseñamos @elements_system , una habilidad avanzada es conseguir realizar algún #doble . 1️⃣ Las manos son las que aceleran la comba, no el movimiento de los brazos. . 2️⃣ Tobillo reactivo, fijaos en còmo suenan al rebotar en el...

  ▪️ Si ya manejas el salto base que os enseñamos @elements_system , una alternativa estupenda para un cardio de moderado impacto . 1️⃣ Altura variable, una de las habilidades clave para incrementar la intensidad. . 2️⃣ Tobillo reactivo, fijaos en còmo suenan al...
LOS 10 EJERCICIOS SIN MATERIAL QUE RECOMENDAMOS

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🔛 Tras los últimos directos y post algunos de vosotros ya los conocéis 🤗 . 🔟 Ejercicios organizados en 5 bloques de contenido: ▪️ Movilidad y calentamiento ▪️ Core ▪️ Miembros Inferiores ▪️ Miembros superiores ▪️ Acondicionamiento metabòlico . 🌍 En el artículo,...

PRESS DE HOMBROS CON CARGA INESTABLE

🤓 Un interesante estudio con una carga que suele utilizarae en #pressmilitar: 50% 1RM . 3️⃣ Condiciones: ➖ Barra y discos de hierro 〰️ Barra de hierro con kettlebells colgadas en gomas ➰ Barra flexible y ketlebells en gomas . ✅ El deltoides y manguito rotadores,...