RODILLAS OPERADAS: EJERCICIO MUY INTERESANTE

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☑️ Las múltiples operaciones de rodilla que tuve cuando era deportista profesional desde muy pequeño, y las secuelas que dejaron de por vida, han hecho que sea una de mis articulaciones fetiche (y causa de inventar @indoor_triathlon , por ejemplo) . ⏮ Caminar para...
BÁSCULA DE PELVIS: CUIDA TU ESPALDA Y TU ABDOMEN

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  ⚖️ BÁSCULA DE PELVIS ⚖️ ⚡️ Activaciòn muscular en un movimiento sencillo y al mismo tiempo retador para muchos clientes: la anteversiòn-retroversiòn de pelvis . ‼️ 𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑 𝐂𝐎𝐑𝐄 ya está de nuevo en marcha, plazas limitadas y esta semana còdigo descuento por...
LUMBOCIÁTICA: Una movilidad que le puede ir muy bien

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👌🏻 Una maniobra que mejora la tensiòn en erectores espinales y la activaciòn del glúteo mayor: NEURODINAMIA . ⚠️ Atentos entrenadores: la técnica hay que conocerla bien, y siempre es recomendable trabajar en conjunto con un buen #fisioterapeuta este tipo de...
HIIT EN PERSONAS CON OBESIDAD: MUY EFECTIVO

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♨️ HIIT… MUY EFECTIVO EN PERSONAS CON OBESIDAD ♨️ . 🔥 Una de las cuestiones más interesantes del #hiit es la que podéis observar en este estudio: CUANDO SE REALIZA CORRECTAMENTE, es de lo más efectivo y que produce RESULTADOS!!!! . 👉🏻 Cuando escuches en tus...
I𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲

I𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲

▪️ 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘: 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 ▪️ . 🔸 Una variaciòn interesante a contemplar cuando apliques este ejercicio clásico de estabilidad central: añadir una aducciòn isométrica de cadera con elásticos . 🔹 La opciòn unilateral (poner el elástico solo en una pierna),...

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