PRESS BANCA AGARRE CERRADO

PRESS BANCA AGARRE CERRADO

El press de banca es y seguirá siendo uno de esos ejercicios que ocupará horas y horas de estudio, por lo generalizado de su práctica, así como por lo sencillo de su estudio a nivel de investigación (es fácil estandarizar posición, cargas, trayectorias…) En un...
ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS: VARÍA LA ANGULACIÓN

ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS: VARÍA LA ANGULACIÓN

Si ayer hablábamos sobre el tríceps, hoy toca el turno de ver cómo afecta la posición del hombro al trabajo de bíceps con mancuernas. Al igual que sucedía con la musculatura posterior, la activación del bíceps se ve claramente influenciada por la posición angular...
SWING LATERAL CON SPLIT ALTERNO

SWING LATERAL CON SPLIT ALTERNO

Continuamos explorando diferentes ventanas de fuerza, con ejercicios diferentes y retadores, pero al mismo tiempo cargados de contenido. En esta variante de swing a una mano, incluimos un patrón lateral en la kettlebell junto con un cambio de peso a una pierna. Varios...

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