DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS

DECELERACIÓN ASIMÉTRICA PARA RODILLAS LESIONADAS

◾️ Cuando se tiene una lesiòn articular, es muy frecuente el que la pierna lesionada se oculte continuamente y terminemos sobrecargando en exceso la “buena”. Esto hace que se perpetue la asimetría, y que encima incrementemos el riesgo de lesiòn en la pierna contraria...
SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN

SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN

⚡️ Estudio muy sencillo que aporta valores de activaciòn muscular en este ejercicio clásico en muchas rutinas de entrenamiento ya . ♨️ La conclusiòn es sencilla: hombres y mujeres activan por igual, y el glúteo recibe más intensidad de activaciòn al hacerlo con apoyo...
ACTIVACIÒN MUSCULAR EN HANDSTAND

ACTIVACIÒN MUSCULAR EN HANDSTAND

DESCARGA EL ARTÍCULO . 🔬 Hoy en nuestra web, secciòn Laboratorio de Entrenamiento, podéis descargar este artículo tan interesante sobre un movimiento gimnástico que está lleno de matices . 😲 Es tremendamenre curioso observar còmo se implican de manera simultánea...
HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE

HIIT WORKOUT CON S-DRIVE Y S-FORCE

Un breve resumen de las prácticas realizadas con el equipo de entrenadores personales y directores técnicos de Fit Up. S-Drive y S-Force, que aparentemente son máquinas de “cardio”, y como podéis ver, se constituyen verdaderas herramientas para el trabajo...

PLAY TIME: DOBLE PELOTA SIMULTÁNEA

⚾️ Formas sencillas de enriquecer tu bagaje motriz, que suele dormirse si siempre realizas los mismos ejercicio . 🥎 Dos pelotas de rebote ligeramenre diferente, tiras de manera simultánea… y a cogerlas ambas sin que toquen el suelo . 🍁 Otoño y noviembre creativo...

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