TRABAJAR CARDIO CON SENTADILLAS

TRABAJAR CARDIO CON SENTADILLAS

🏋🏻‍♂️Una propuesta del 2015 donde se ve còmo puedes conseguir un estímulo cardiovascular con series de media sentadilla..🔥Carga: 20-25% 1RM21 series15 repsRitmo 1:1Descansos 60s.❤️conseguirás subir tus pulsaciones entre 120-135 a partir de la tercera serie.⏱A poner...

FOAM ROLLER EN EL CALENTAMIENTO

NO!!! 👎🏻 🚫.El #foamroller puede ayudarte a ganar movilidad activa, pero al mismo tiempo disminuir tu sitffness sin afectar a la capacidad de salto.♨️Si lo incluyes en el calentamiento, déjate espacio luego para activaciones voluntarias (nuestra estructura está pensada...

RINDE AL MÁXIMO EN TUS ENTRENAMIENTOS

Enciende tu coco para rendir al máximo 💪🏼🧠 Una parte final de nuestros calentamientos consiste en potenciar el rendimiento neuromuscular para sacarle el máximo partido a la sesiòn. 💥 Esta potenciaciòn debe, entre otras cosas, no añadir excesiva fatiga, y al mismo...
EL MITO DE LA CADENCIA DE CARRERA DE 180 PASOS/MINUTO

EL MITO DE LA CADENCIA DE CARRERA DE 180 PASOS/MINUTO

En los campeonatos del mundo de 100km se analizaron las cadencias de paso de los mejores clasificados, y hay que tenee siempre mucho cuidado con las medias a la hora de dar consejos..🏃🏻‍♀️La media total es de 182 pasos/minuto…. pero andamos en un rango que...
TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

TERRA ADVANCED: HIPERTROFIA Y VENTANAS DE FUERZA

El pasado fin de semana de nuevo volvió a ser un verdadero “HIIT de formaciones” para el Team Elements, con tres localizaciones de manera simultánea (Murcia, Valencia y Barcelona).En @equilibrium.pts, centro oficial #elementssystem , realizamos un nuevo...

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