SALTOS PARA LAS PERSONAS MAYORES

La última revisiòn sistemática nos indica que los adultos-mayores pueden saltar de manera segura, y es efectivo para mejorar su potencia neuromuscular.

Los parámetros clave:
Preferiblemente sin sobrepeso
Hasta 3 ses/sem
>25 saltos por sesiòn
2-3 series de 3-10 saltos
Descansos de 60s

Añadiríamos: TÉCNICA

Y ya tenemos un recurso útil de entrenaMiento.

Life is Movement, Love Elements!

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