REVISIÓN SOBRE LA TECNOLOGÍA DISPONIBLE PARA EL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO

Desde las latitudes australianas y neozelandesas, nos llega un interesante artículo de revisión, donde se exponen varios de los mecanismos tecnológicos disponibles en el mercado para el entrenamiento de diferentes regímenes de contracción excéntrica.Este tipo de entrenamientos andan en continua revisión y actualización, siendo utilizados para:a) Remodelación tendinosa y prevención de lesiones en este tipo de tejido.b) Prevención de lesiones musculares.c) Entrenamiento excéntrico supra-máximo (en relación a la 1RM concéntrica), para ganancias de fuerza, hipertrofia o mejora del rendimiento.d) Entrenamiento excéntrico de alta velocidad, para la optimización del ciclo de Estiramiento-Acortamiento (CEA).En el texto, podréis encontrar una descripción de diferentes máquinas y tecnologías disponibles en el mercado, con sus posibles ventajas, desventajas, posibilidades de aplicación y naturaleza del estímulo que proporcionan.Lógicamente, no son todos los mecanismos excéntricos disponibles en el mercado (es una tecnología que ha tenido un amplio desarrollo en los últimos años), echamos en falta, por ejemplo, las poleas cónicas. Sin embargo, es un buen inicio y una revisión de Pros y Contras útil para l@s entrenador@s.

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